这6个方法可以防治女性尿失禁 摆脱尴尬

热门文章排行榜 >>2018-01-29 18:31来源:99健康网
导语

导致女性尿失禁的原因很多,如生育因素、精神因素、年龄因素、年龄因素等等。尿失禁让女性尴尬。那么,有哪些方法可以防治尿失禁呢?

  据调查有大约40%的女性受到尿失禁的困扰,而且年龄在20岁以上的女性出现尿失禁的概率已经达到了90.9%。女性只是咳嗽一下,打个喷嚏,大笑一声或是做了一些运动以后就出现尿失禁。这到底是怎么回事呢?

女性尿失禁是怎么回事 女性尿失禁的原因是什么 尿失禁如何防治

  女性尿失禁是膀胱肌肉或者是尿道的括约肌不受控制,当咳嗽、喷嚏、大笑、运动时对腹部造成压力,继而导致尿液意外流出的这么一个过程。而女性尿失禁以已婚已生育的妇女和老年妇女最为多见。原因是:

  1、生育因素

  自然生产的女性,因为分娩的时候盆腔内部会受到一定的压迫,导致盆腔肌损伤。而损伤以后就支撑不住阴道、尿道、膀胱、子宫等器官,于是也就控制不住尿液出现了压力性的尿失禁。

  2、精神因素

  当女性受到来自工作和家庭的双重压力,而且无法及时排解的情况下导致心理压力过大,产生了焦虑的心理,当情绪受到影响的时候也是会造成膀胱和尿道的失控,出现尿失禁。

  3、肥胖因素

  女性体型过胖也会对腹部增加压力,所以对于肥胖的人群来说,出现尿失禁的概率也相对较高。

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  4、年龄因素

  随着女性年龄的增加,身体的各项器官开始衰弱,其肌肉的控制力也在慢慢地下降,当肌肉控制力下降了尿失禁也就发生了。

  5、女性进入更年期

  更年期的女性雌激素分泌水平低于平常,因此尿道粘膜的张力也在下降,最后出现了尿失禁的情况。

  防治尿失禁的办法

  1、生育我们避免不了,但是在产后我们可以通过做收缩盆底肌肉运动和提肛运动、凯格尔运动来锻炼盆底肌肉和括约肌肉。这些运动至少做3次,且每次坚持至少10秒以上。

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  2、精神上保持愉快的心情,有压力时可以找朋友、家人述说不要一个人承担。

  3、肥胖的妹纸只能减肥控制体重,以减轻腹部的压力。

  4、喝水时不要一次性喝的太多,可以分多次喝,而且每次少喝,饮食上要少喝茶类喝咖啡类的饮料,因为这些饮料中含有利尿成分。

  5、有尿意时就要及时地排出,不要忍尿和憋尿,也不要过度地大笑。

  6、当出现尿失禁的时候,不要因为害羞而不去医院做专业的检查(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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