女性人流后的4款营养食谱

　　女性人流后的4款食谱

　　人流对女性的身体伤害很大，大部分做过人流的女性身体会变的虚弱，这个时候就要注意调养，而食疗是调养中很重要的一部分，下面就为大家介绍四款适合流产女性的调养食疗方。

　　1、糯米山药粥

　　材料：生的山药50克，糯米50到100克，杜仲、川端和苎麻各25克

　　制作方法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一起加入锅中，和煮好的汁一起煮成粥。

　　食用方法：该食疗方可以健脾利湿、能够通利关节，最好空腹食用。

　　2、鲤鱼粥

　　材料：买一条约500克左右的鲤鱼，糯米50克，苎麻根20-30克，另外取适量的姜、葱、油、盐。

　　制作方法：将鲤鱼清洗干净切片，放入锅中煎汤。苎麻根加200克水放入新锅中煎煮（或者先将鱼汤乘起来放入锅中，这个大家就自己解决啦，有两个锅最好），200克水煎至100克的时候，去渣取汁倒入鲤鱼汤中，加入糯米和适量的姜、葱、油、盐，一起煮成稀粥。

　　食用方法：该食疗方可利湿调中，每日早晚趁热时食用。

　　3、艾叶鸡蛋汤

　　材料：鸡蛋2个，艾叶50克，适量白糖。

　　制作方法：艾叶洗净放入锅中，加水适量煮汤，去渣取汁，再将鸡蛋打入煮好的艾叶汁中，根据自己的口味家人适量的白糖，待白糖融化即可。

　　食用方法：该食疗方能够活血止血，在每日晚睡前服用。

　　4、黄酒鸡蛋羹

　　材料：黄酒20克，鸡蛋2个，适量食盐。

　　制作方法：鸡蛋打碎取鸡蛋黄，黄酒加入适量水，将2个鸡蛋黄和加水的黄酒一起搅拌调匀，再加入适量的食盐，调好后放入锅中蒸炖一个小时即可。

　　食用方法：该食疗方可活血祛瘀，能够补虚益气，随意辅食即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：林小萍）