专家指出，女性青春期丰胸困难的原因有很多，如果能够针对这些原因一一进行解决的话，就很容易快速摆脱贫乳的噩梦。那么，怎么实现呢？接下来小编推荐几个让胸部变大的方法，让你轻轻松松解决发育期怎么让胸变大的难题。

　　乳房变大的方法一：内衣要选好

　　青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。

　　乳房变大的方法二：营养要补好

　　胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸？青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大！

　　1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦！

　　2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。

　　乳房变大的方法三、保持良好的生活习惯

　　青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，最终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。

　　乳房变大的方法四、按摩以及抚摸

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　2、侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　3、热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　青春期丰胸跟饮食有关，那么丰胸要罗列了丰胸三大食谱。

　　1、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖）。

　　2、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　3、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　青春期丰胸跟运动有关，那么介绍了青春期丰胸运动。

　　step1

　　双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

　　step2

　　人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

　　step3

　　人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

　　step4

　　人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

　　step5

　　坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

　　step6

　　两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。

　　专家观点

　　相关青春期如何丰胸的问题，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆，一定要自己制作的豆浆啊。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。同时多按摩乳房。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对发育期怎么让胸变大已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助。各位美女在平时可以多多做一些以上推荐的这些丰胸方法，少购买一些没有来源的丰胸产品。

（责任编辑：王少华）

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