女性胸往下垂怎么办 学会7个丰胸方法

热门文章排行榜 >>2019-04-11 13:56来源:99健康网
导语

胸往下垂怎么办?女性可以通过按摩胸部,穿戴合适的内衣,洗热水澡,不要俯卧着睡觉等方法来改善。

  很多女性朋友到了中年会遇到胸往下垂的情况。另外有一些产后女性在没有哺乳的时候也会出现胸往下垂的现象。那么,胸往下垂怎么办?

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  1、按摩胸部

  女性每天可以取仰卧位,然后用左手拖住左侧的乳房底部,然后用右手手掌从左往右(与左手相对用力),这样合力推托20~30次左右,最后用相同的方法按摩右侧乳房即可。

  2、穿戴合适的内衣

  内衣的大小应该根据女性自身的胸形来决定,不宜过大也不宜太小。否则可能无法保护乳房免受伤害。

  3、热敷或洗热水澡

  每天晚上临睡前女性可以洗一个热水澡,然后利用花洒的水刺激乳房,这样做的目的是促进乳房的血液循环。或者可以利用热毛巾,敷在乳房的两侧。不管女性用哪种方法,都要注意控制温度和时间。

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  4、注意睡眠的姿势

  相比之下,仰卧和侧卧都比俯卧好。因为俯卧可能会挤压乳房,从而导致胸往下垂。

  5、多吃高点白的食物

  乳房的主要组成部分包括脂肪和胶原蛋白。因此为了防止乳房下垂,女性朋友在吃饭的时候可以多吃高蛋白质的食物,这样不仅可以给胸部提供养分,还能平衡激素水平,让胸部坚挺和饱满。

  6、多吃瘦肉和鸡蛋

  这两种食物女性食用以后可以促进体内雌激素的分泌,而且次数的分泌可以保持女性胸部的形态。

  7、不节食减肥

  有些女性为了维持体态会选择节食减肥,但这种方法并不推荐,因为它会使乳房的脂肪组织受损,让胸部变小。

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  胸往下垂吃什么

  1、雪耳炖木瓜

  所需材料:木瓜、银耳、北杏、南杏、冰糖

  制作方法:刨去木瓜的表皮,然后用水洗干净后切成块备用;银耳提前用水泡软,然后去蒂撕碎备用;南杏和北杏去皮后洗净备用;接着将除冰糖外的所有材料放入锅中,加水炖煮;最后放入冰糖融化入味后即可食用。

  2、黑木耳红枣猪蹄汤

  所需材料:黑木耳、红枣、猪蹄

  制作方法:先将黑木耳洗干净后放碗中加水浸泡;红枣洗净去核洗净备用;猪蹄剃毛后洗净斩块,再放入沸水中焯一下捞出;取干净的锅放在火上,再放入猪蹄干爆5分钟;接着将黑木耳红枣放入,加水用大火煮开转小火煲3小时,最后加入食盐调味即可。

(责任编辑:张淑兰)

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