哪些坏习惯会导致痛经 女性痛经可食疗缓解

热门文章排行榜 >>2019-02-28 09:23来源:99健康网
导语

生活中哪些坏习惯会导致痛经?包括穿得太少,大量喝浓茶,久坐不动,喝咖啡等等。那么,想要缓解痛经吃什么好呢?

  相信很大一部分女性都经历过痛经,也承受过痛经所带来的困扰。痛经疼痛起来,可是会直接影响到女性正常工作和生活的。还可能导致下腹疼痛、恶心、呕吐等等。那么,生活中哪些坏习惯也会导致痛经呢?

哪些坏习惯会导致痛经 女性痛经怎么办 哪些食疗方可以缓解痛经

  1、穿得太少

  月经期间,女性的子宫会处于收缩状态,这样才能让月经的经血快速地排出体外。但是如果血液循环受到阻碍,身体就会分泌一种前列腺素,从而强烈地刺激子宫收缩引发痛经。因此,女性在日常生活中一定要注意保暖腰部、腹部以及背部,这样才能避免血液循环不畅引发痛经。

  2、大量喝浓茶

  女性在月经期间是不能喝浓茶的,因为浓茶中含有一种咖啡碱,这种物质会刺激心脏血管以及神经血管,从而让它们处于兴奋的状态,加快基础代谢的速度。这样也就容易产生痛经。除此之外,还可能导致经血量增多以及月经延长等经期问题。

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  3、长时间久坐不动

  女性长时间久坐在电脑前,保持一动不动的姿势,可是会影响到下半身的血液循环。除此之外,还可能让腰部、腹部的肌肉变得僵硬,加重痛经。所以,建议女性在工作的时候,不定时地起身走动走动,或者伸个懒腰,促进血液循环。

  4、大量喝咖啡

  咖啡中含有咖啡因成分,它会降低身体的温度,当人体的体温下降以后,会分泌前列腺素。当然除了咖啡,巧克力、可乐中也含有这种成分。因此,建议女性在月经来临前就尽量不要喝含有咖啡因的饮料。可以以红糖水代替,这样更有利于经血的排出。

哪些坏习惯会导致痛经 女性痛经怎么办 哪些食疗方可以缓解痛经

  推荐2款缓解痛经的食疗方

  1、当归红枣乌鸡汤

  所需材料:当归、红枣、乌鸡、白果、生姜、食盐

  制作方法:红枣、当归分别放入清水中浸泡一下,再用清水洗干净后备用;白果去壳,生姜洗净切片;乌鸡宰杀洗净后剁成块,然后放入开水中焯2分钟捞出;取干净的锅,锅中加入准备好的所有材料,再加适量清水盖上盖子;先用大火烧开,再转成小火炖煮100分钟左右,最后加入食盐调味即可。

  2、益母草荷包蛋汤

  所需材料:益母草、鸡蛋、红枣、红糖

  制作方法:红枣洗净以后放入水中浸泡10分钟备用;取锅,锅中放入益母草、红枣、清水;开火煮沸以后转小火熬煮,最后再用大火收汁;煮好后用网过滤一下药渣,并留下红枣;将汤汁和红枣放入锅中,再加入鸡汤和红糖煮;鸡蛋煮熟即可。

(责任编辑:张淑兰)

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