痛经很难受要怎么改善 建议女人这样做

热门文章排行榜 >>2019-10-15 09:31来源:99健康网
导语

痛经是很常见的,也是女人都很讨厌的妇科病。那么,女人痛经很难受要怎么改善呢?

  痛经是很常见的,是一种女人都讨厌的妇科病。因为它的出现不仅会损害女人们的健康,同时还会给她们带来痛苦,比如说小腹疼痛。而且那种疼痛,可不是一下子的。不少女人因为疼痛而行动不便,甚至晕厥,影响日常生活和动作。所以说,必须要尽早改善。

痛经很难受要怎么改善 女人痛经如何缓解 缓解痛经的食疗方有哪些

  痛经很难受要怎么改善

  第一点、要改善体质

  生活中体质偏寒的女人们,更容易患上痛经,而且这种女人,同时也很怕冷。痛经的时候,摸摸肚子一阵冰冷。下体排除出的经血,颜色偏黑还带有血块。所以说,如果你是因为体质偏寒导致的痛经,就要从改善体质下手,缓解痛经。

  建议平日里远离寒凉的食物,冰冻过的食物,请拿出冰箱放置一两个小时,等待寒气散掉一些以后再吃,以免寒气吃进身体里面,造成体质更加地差。还有,建议要多吃温补类的食物,这样能够帮助身体温暖起来,让体内的寒气,能够一点点地散去,长期坚持下去,体内的寒气就会一点点消失,改善寒性体质。

  此外,要注意一点,天气已经又开始变冷了,在未来的日子里,寒冷会更加明显,所以说,要及时穿衣。因为单薄的衣服无法起到良好的御寒效果,相反,寒气会透过单薄的衣服,慢慢从皮肤进入到身体,致使体内寒气变多,体质越变越差,身体更是越来越怕冷。

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  第二点、做好经期保健

  月经期的时候,不做保健的话,就容易出现不适。已经处于月经期了,想要改善痛经问题的话,建议要为腰腹保暖。因为子宫位于腰腹的位置,这个地方温暖起来了,子宫自然也跟着变暖。

  对此,女人要准备好暖手袋,不管是装热水的,还是充电的,只要暖了以后,可以隔着衣服放在腹部上,抱着捂一会儿,痛经的问题会得到一定程度地缓解。或者说直接在打底的衣服上,贴上暖宝宝,腹部也会更快热起来的。

  当你的腹部暖烘烘的时候,子宫也能获得温暖,从而能够让宫内的血液循环加快,经血排出也就会更加顺畅,帮助缓解痛经。

  缓解痛经的食疗方

  1、艾叶鸡汤

  准备好1只母鸡(购买后直接让商家帮忙宰杀,如果不帮忙请到屠宰市场找人进行,减少麻烦),15G的艾叶。之后先将母鸡切块冲洗多遍,直至没有血水。再用清水将艾叶冲洗干净,最后将艾叶和鸡块全部放入砂锅里面,倒入清水淹没食材,直接加盖炖煮,直到肉熟汤浓为止。

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  艾叶性温,具有散寒止痛的效果,同时还能温经止血。而且母鸡肉很滋补,两者搭配加清水炖煮,喝汤吃肉的话,能够化解小腹冷痛的问题,从而改善痛经。另外,若是女人们因为身体虚弱不能摄血,而导致出现月经过量问题时,喝这款汤有改善之效。因此,女人们应该适当喝这款汤。

  2、红糖姜汤

  准备好几勺的红糖,2~3片的姜片。之后将它们全部放入锅中,加清水炖煮,直到汤水变浓了就可以吃了。对于寒性体质所致的痛经,具有很不错的缓解疼痛的效果。

  这款汤很多女人进入经期之前几天或者说来月经的时候都会饮用,能够起到很不错的止痛效果,所以说,痛经严重的女人,要尝试喝一点。

(责任编辑:张淑兰)

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