食疗方助女人调经 经期不适的女人来看看

热门文章排行榜 >>2019-04-17 10:12来源:99健康网
导语

女性月经不调可是个大问题,想要身体不被折磨女人就要想法子调理。女性月经不调怎么办呢?食疗方助女人调经。

  月经问题可是大问题,不少女人每个月都要被不适折磨。所以说,女人们想要赶走它们的话,请要及时想法子调理,不然每个月都承受不适可是很遭罪的。那么问题来了,该用什么法子好呢?小编推荐用食疗方,好吃又能调经,一举两得。

女性月经不调怎么办 经期不适怎么调理 经期不能做哪些事

  月经不调食疗方

  1、羊肝炒韭菜

  所需用料:半斤的养肝,1把韭菜(建议少于半斤)。

  制作法子:

  A、将养肝冲洗干净,之后放于案板上切成片状,再放入碗中,加入一些水淀粉、料酒搅拌均匀备用。

  B、再将韭菜的叶尖择掉,之后再将韭菜放入盆中加入清水,浸泡着清洗,洗好了以后切成小段备用。

  C、洗好锅后将其放于炉火上用大火烧热,再加入食用油,等油了以后倒入羊肝片爆炒一会儿。

  D、等到羊肝片变色之后,加入韭菜继续翻炒,等到食材都煮熟了以后,加入食盐等调味料就可以起锅食用了。

  好处:这道菜吃了有助养肝温肾,对于女人们因为肝肾不足所造成的月经先期有改善作用。

  2、双红山楂姜汤

  所需用料:红枣、红糖、山楂和生姜各适量。

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  制作法子:

  A、将红枣洗好,掰开后取出果核,再将果肉清洗一下备用。

  B、再将山楂的梗择掉,并且将山楂表面清洗干净,再用刀切开把果核挖出来,留下果肉备用。

  C、然后再将生姜表面的脏东西洗掉,刮掉外皮之后,再将其切成薄片备用。

  D、之后将前几个步骤弄好的材料,全部放入锅中,加入适量的清水炖煮,煮沸之后则用小火慢慢熬煮十分钟。

  E、最后,放入红糖继续用小火慢慢熬,等到糖融化以后就可以趁热服用了。

  好处:这款汤建议在月经到来的前5天开始喝,每天喝两次(一早一晚),一直喝到月经走后的第三天就可以停止了。坚持喝,对于改善痛经具有不错的效果。因为这款汤中含有活血化瘀的山楂、性温的生姜和红糖。

  3、当归生姜鸡汤

  所需用料:准备好半只母鸡,适量的当归和姜片。

  制作法子:

  A、将买来的半只母鸡放入水中清洗干净,尤其是腹腔容易积累血液的地方,要记得更加认真的清洗。洗好了以后,将母鸡剁成块备用。

  B、之后将鸡块和当归、姜片一起放入锅中加入少量的清水一起炖煮。

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  C、等到鸡肉炖熟了以后,加入食盐等调味料就可以食用了。

  好处:这款汤非常适合月经量少的女人食用,所以说,有此种经期不适问题的女人们要常吃。

  经期不做这几件事身体好

  1、同房

  经期身体会流失血液,可以说处于比较虚弱的状态。而且此时,为了让经血从子宫内出去,就将将宫颈口微微打开,因此,这个时候同房的话,脏东西很容易进入到宫腔里面,诱发炎症。

  2、喝酒

  这个时候不应该喝酒,因为此时喝酒更加容易醉,而且摄入体内的酒精也不容易排出去,一直滞留在身体里面造成的伤害会很大。

  3、乱动

  这里说的乱动是指进行剧烈的运动,也就是要大幅度活动四肢的运动,比如说跳高、跨栏等等。活动太过剧烈的话,会刺激身体,产生不好的反应,比如说痛经。所以说,在经期的时候,应该做个淑女。

(责任编辑:张淑兰)

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