调经可是有技巧的 女人请用对法子调经

热门文章排行榜 >>2018-12-14 15:16来源:99健康网
导语

女性如何调经效果比较好?在寒冷的冬季记得保暖,学会保持稳定的情绪,在饮食上懂得忌口。具体的跟着小编一起往下看。

  经期对于女人来说,是让人又害怕又欣喜的时候,经期正常到来,以为着身体健康,相反则可能说怀孕了,或是健康有了问题。对于经期出现各种异常的女人来说,需要想法子调经。当然,小编提醒,调经也是有技巧的,女人们需要用对法子,才能达到你想要的效果哟。

女性如何调经效果好 女性调经饮食要注意什么 女性调经有哪些方法

  女人如何调经效果比较好

  1、冬季时刻记得保暖

  冬季天气寒冷,这是大家都知道的。女人在这个时候,应该多穿几件,鞋子也应该穿厚一点,比如说穿那种有加绒的靴子之类的,或者是脚上可以穿厚的羊毛袜,这样双脚才能保暖,否则的话,双脚与地面离得那么近,被寒气侵袭的可能性可是很高的哟!

  要知道经期前及行经的时候,身体最怕冷了,此时让身体受冷了,女人们就很有可能出现众多的不适,比如说导致小腹冷痛,比如说腹泻,比如说腰痛之类的。为了避免这些不适问题的出现,请女人们在这寒冷的冬季里,做好经期保暖措施,帮助改善经期不适问题。

  那么该怎么保暖才好呢?建议做到这几点:A、多穿衣服,若是拍穿太多显得臃肿的话,可以里面穿件保暖内衣,这样子就不用里外穿好几层了。B、走出室外的时候,要带上帽子、围巾、手套,这三件套必须要带。C、下半身要穿厚一点,尤其是冬季还喜欢穿裙子的女人。

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  2、学会稳定情绪

  女人到了经期的时候,由于受到身体里面内分泌的影响,很容易出现情绪不稳定的情况,很容易就会爆发出自己的脾气,这个时候切忌无理取闹,应该学会控制你的情绪。因为人在生气的时候,血液中容易产生不利于身体健康的毒素。而且还会影响身体的分泌功能(比如说让脑垂体及卵巢无法正常进行分泌),从而导致痛经、经血过多等不适症状的发生。

  所以说,建议女人们要学会记住自己的月经周期,当你月经快要来的时候,要适当告诫自己不要生气,或者吃一些让你心情会变好的食物,比如香蕉苹果都学会吃一些。

  3、饮食要注意

  饮食很重要,经期到了,很多食物都要学会忌口,否则的话,会加重经期不适,或者是使得月经不调问题加重。那么主要是哪些食物应该忌口:

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  A、咸食,过咸的食物要忌口,因为经期容易出现水肿,若是摄入的盐分过多的话,会加重水肿问题。所以说,话梅、腌肉等盐分过多的食物要忌口。

  B、偏冷的蔬果,也就是一些寒性蔬果,这类食物吃入身体之后,会导致寒邪入体,造成经血流动受阻,从而影响经血地排出,最终造成月经不调。所以说,经期的时候避免吃偏冷的蔬果,比如说西瓜、马蹄之类的。

  C、冰镇的食物,这个一般是夏季的时候吃的多,当然也不代表冬季就没人吃了。小编提醒,冰镇的食物,在经期绝对不要吃,不然的话,会一下子导致体内的温度骤然下降。如此一来,很容易对子宫产生刺激,降低其收缩性,使得经血较难排出,容易形成血块。这就增加了子宫将经血排出的难度,为了将经血和血块排出去,只能加大收缩的力度,这样一来,就会出现痛经等问题了。为了不受罪,女人们请在经期的时候,远离冰镇的食物,应该吃热食喝热饮。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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