生活中月经问题是女人们的头号问题，月经不正常了，可是会波及到很多方面的，比如说排卵等。其中，小编提醒，当月经不正常了是有征兆了，因此，为了身体健康必须多关注月经的变化。要记住了，如果你发现经血发黑了，多半是这些原因造成的，要尽早调理才行。

　　女人经血发黑的几大原因

　　1、流产次数多

　　流产过于频繁的话，会影响子宫功能，从而致使月经出现紊乱。甚至还会阻碍经血地排出，如此一来经血就会在身体里面聚集，再经过了一天时间的沉积，颜色就会变成黑色了。往往淤积的时间越久，颜色也就更深。

　　所以说，已经体验过性生活的女人们，如果有男友或是丈夫的话，如果暂时不打算要孩子的话，在过“夫妻生活”的时候，就应该提前做好避孕准备。别等到怀孕了，再去打胎。最终将自己的身体搞得乱七八糟，疾病缠身。

　　2、患有妇科病

　　妇科病是女人最常见的疾病，比如说盆腔炎、输卵管粘连等，都是经常出现的妇科病。这些疾病的出现，会影响经血排出身体，致使大量的经血长时间堆积在身体里，从而引起经血发黑的情况们，并且往往伴有血块地出现。

　　3、气滞血瘀

　　属于这种人群的女人，往往是体内寒气重导致的，她们来月经的时候，经血颜色是黑红色的，而且夹杂着血块(有大块的也有小块的)。造成这种现象，是因为经血流不出来，一直堆积在身体里面所致的。另外，还可能伴有小腹部疼痛出现，而且疼痛感比较强烈。

　　当然造成经血发黑的因素并不止这几个，还有许多其他的因素。如果你想要改善经血发黑的问题，请务必要就医，通过各项检查，来判断导致此种情况的原因，再根据病因对症下药，否则很容易用错药或是方法，造成月经恢复正常受到影响。

　　月经期的保健方法

　　1、饮食方面

　　月经期饮食必须要注意，其中冰冷的、辛辣的、过咸的，统统都不要吃，否则很容易出现痛经情况，甚至还会延长你排经血的时间，或者是经血量变多等等月经的异常情况。

　　建议多吃热食多喝热汤，帮助身体补充营养的同时，温暖身体，让经血更好地排出去，减少疼痛问题。

　　2、卫生方面

　　月经期下体会流血，因此一部分经血会附着在外阴上面，如果不及时将它们清理掉的话，很容易滋生细菌，从而造成外阴发炎而爆发瘙痒等不适。因此，在月经期的时候，要认真清洗外阴，而且为了避免着凉，请使用温水。

　　并且要记住，卫生巾和内裤都要及时更换，不能偷懒，否则经血堆积得太久的话，也是容易滋生细菌的。

　　3、运动方面

　　月经期需要适当的运动，因为活动能够促进血液地流通，促进经血排出身体，缓解痛经问题。当然，运动要在适当的前提下，什么适当呢?那就是强度不能高，时间不能过长，动作幅度不能过大，不能过于用力等等。

　　其中最好的经期运动方式是散步，不用太长时间，差不多半个小时就可以了。而且散步的时候，建议要适当摆动双手，如此身体的血液循环更快一些。

（责任编辑：张淑兰）

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