专家称，其实有些水果对产后恢复非常有好处，水果中含有大量人体所需要的营养和维生素，产后的身体康复和乳汁的分泌都需要更多的营养元素，而水果中就含有大量的给生素，所以产后吃水果有利于产妇身体的恢复，那么产后吃什么水果好？

　　1、橘子

　　橘子含有丰富的维生素C，分娩后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。

　　2、香蕉

　　香蕉含有大量的铁质，有通便补血作用，产后产妇需要卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，所以需要补血，产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血，需要注意的是从中医上讲，香蕉属于甘寒水果，不宜吃的过多，一次吃半根比较好，在坐月子的前几天，最好在水里温一温再吃。

　　3、桂圆

　　又叫龙眼，桂圆的营养价值很高，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，为补血养脾的佳品，产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或是桂圆肉，既能补脾胃又能补心血不足。

　　4、苹果

　　苹果味甘，苹果的功效与作用有很多，有抗癌的功效，还能促进大脑发育，增强记忆力，苹果有开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化，减少便秘。

　　5、红枣

　　红枣含有丰富的维生素，中医认为红枣是水果中最好的补药，具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，吃法多样，可生吃，也可熬粥吃。

　　6、榴莲

　　榴莲盛产于东南亚，有水果之王的美誉，榴莲的功效有很多，产后虚寒的人不妨吃些榴莲，剖腹产后有小肠粘连的产妇要慎食。

　　7、葡萄

　　葡萄补气血强筋骨利小便的功效，经常吃葡萄可消除疲劳，产妇产后失血过多，可用葡萄作为补血圣品。

　　8、菠萝

　　菠萝的功效与作用有很多，菠萝有利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

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（责任编辑：王少华）

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