不少的年轻人因为贪嘴而在秋冬季节也吃一些冷饮，比如说雪糕、冰淇淋等，冬季吃冰符合年轻人特立独行的个性，但是却对身体健康是不利的，尤其是对于女性朋友来说，不管是不是在“大姨妈”时期，都应该避免尽量不去吃或者少吃冰冷的食物。
女性在月经期间最好不要吃那些冰冷的食物，是为了要让经血排干净，经血在温的状态下才能流的畅，如果在来大姨妈期间吃了冰的东西，血液受到刺激，经血中就会容易出现血块，造成痛经。
中医不提倡女性朋友在来月经的时候吃冰，西医有的时候则没有坚决的禁止，经期吃冰的时候，就会出现经期痛经的情况，这样经血比较难排出体外，会出现小腹疼痛和全身酸痛的情况。
中医觉得经期有些食物是不能吃的，而西医是没有这种讲究的，就连坐月子也是可以吃冰的，看外国人坐月子就知道了，虽然吃冰导致女性朋友痛经，但体内的淤血可以由身体排出来，可以不要太过的担忧，不过如果吃冰过度而有痛经情况出现的时候，就应该到妇科门诊做详细的妇科检查看是否有其它疾病的可能。
从保健养生的角度来说，中医经期保暖是非常重要的，而且是非常有依据的，其实不光是吃冰的东西，一些凉性的食物也是应该尽量在经期避免吃的，以免造成女性朋友痛经。
生活中，常见的偏寒凉的食物有哪些？大姨妈期间不能吃的还有以下这些：
1、 生的食物
生的食物如生鱼片或是生的沙拉之类的，这些食物虽然没有像冰淇淋那样冰，但是中医认为，这些食物也属于寒凉食物，久而久之，就会对健康不利。
2、 寒性的食物
凉性的蔬菜和水果也应尽量少吃，如白萝卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
相对应的，经期内应该多吃些有助于气血恢复的食物，女性在月经期间应该多吃一些大补的食物，比如说桂圆红枣之类的，若是在来大姨妈期间一不注意吃了冰冷的食物，可以多喝一些红糖姜水，这样就不会导致痛经，可以把吃冰对身体的伤害减到最低，所以女人要爱自己，先要从爱自己的健康开始。
（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
