新妈妈产后饮食禁忌有哪些

热门文章排行榜 >>2014-01-24 14:25来源:99健康网
导语

10月怀胎生下宝宝之后就要安心坐月子了,坐月子注意事项有很多,尤其是饮食方面,有些食物是不能吃的,有些是可以吃的,那么新妈妈产后饮食禁忌有哪些?

产后吃什么好 产后饮食禁忌有哪些 产后不能吃什么

  为了产后快点恢复体力和给孩子喂奶,所以新妈妈应尽早的吃些有营养的下奶食物,那么新妈妈产后不能吃什么

  1、生冷偏凉的食物

  产后身体非常的虚弱,应该多吃些比较补的食物,对身体恢复有好处,如果生孩子后还吃些凉的冷的东西,那么不光对身体不好,也会惹上一些疾病

  2、辣的食物

  很多人喜欢吃辣,确实是这样,吃辣椒呢对健康有些好处,但是如果是刚生完孩子的话,那就不适宜吃辣椒了,辣的食物也不能吃,不然会导致便秘,而且影响乳汁分泌。

  3、刺激性食物

  比如咖啡茶酒精之类的,这些都是刺激性食物,产后还是少吃为妙。

  4、冷饮

  雪糕冰淇淋之类的产后更不要吃了,对身体恢复不利。

  5、口味重的食物

  很多人的口味比较重,喜欢在做菜的时候放很多盐,吃的比较咸,如果是坐月子的话,最好是吃的清淡些,吃的太咸不好,容易惹上高血压。

  6、不适合吃巧克力

  产后如果吃巧克力的话会让身体发胖,而且巧克力中的有一种物质,如果产妇吃了的话,会通过母乳传给小宝宝,小宝宝会出现消化不良、睡眠不好的情况。

  那么产后适合新妈妈吃的有哪些?

  1、汤

  面汤或是煲一些营养汤最适宜生完孩子的产妇吃了,肉汤可以用来下面条,再加上一些有营养的蔬菜,鸡蛋和西红柿等,这样就更有营养了,而且吃这些食物更容易消化,也利于乳汁分泌,比如说鱼汤和猪蹄汤等。

  2、米粥

  这里说的米粥是指的小米粥,小米粥北方人经常吃,小米的营养小可小看哦,比大米还有营养呢,而且产妇吃了有利于消化,也可以在小米粥里放些花生红豆之类的东西。

  3、鸡蛋

  坐月子吃鸡蛋,是很多人都知道的事情,鸡蛋的营养非常高,但是鸡蛋虽然有营养,但是一天不能吃的太多,大概两三个就差不多了。

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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