月经是每个女孩都要遭遇的人生必修课，但是却有80%的人要面对经期不适：情绪异常、腹痛、胸闷……每当大姨妈造访的日子里，各种讨厌的症状不请自来，叫人防不胜防。泰安88医院妇科专家发现，经前不适与营养元素的缺乏有关，只要补充相应的营养物质，你就能轻松愉快地度过这段时间。
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问题一：喜怒无常
小婕每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6，泰安88医院妇科专家介绍，那些摄入了足够维生素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素 B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 B6还能缓解经前焦虑。
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问题二：胸部不适
刘旻一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素 E摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素 E也能缓解腹痛。
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