月经量少能吃香蕉吗

　　妇科专家解释道，女性月经量少应该少吃香蕉，因为香蕉是属于寒性，具有清热解毒和利尿消肿以及安胎的作用。但是女性出现月经量少多数是因为寒、瘀、滞所导致，所以如果是以上三种原因造成的月经量少的女性朋友，应该少吃香蕉为宜，应该多吃红枣、桂圆等属于温和平的蔬果。月经量少可以吃香蕉吗？是要看是什么原因导致的女性月经量少。

　　需要女性朋友注意的是月经量少不能吃生冷寒性食物，也不能吃辛辣食物和喝浓茶，不要吃过量的甜食，月经量少的女性应该多吃高纤维食物纤维素丰富的食物，这有注意调理经期，具有高纤维食物纤维素的食物有新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这些食物可以润肠道，能改善便秘的作用，纤维素丰富的食物还能帮助女性朋友促进雌激素分泌的作用，能增加血液中镁的含量，是能改善月经不调的效果，还具有稳定情绪的作用。

　　月经量少的女性还应该多吃具有蛋白质多的食物，能维持血红蛋白不被流失，还应该适当的补充含优质蛋白质的食物，如：蛋类、瘦肉、奶制品，能及时的补充经期流水的养分，可以经常的使用这些食物。大家都清楚做女性是很辛苦，但是这不是女性朋友忽视自己健康的借口，女性在简简单单的日常生活中就能能轻松治疗月经不调月经量少的情况，但是如果出现长期的月经量少，推迟，痛经，月经有血块等，很有可能是身体健康出现了问题，需要及时的去医院进行检查治疗。

　　女性月经量少应少吃香蕉，那么应该多吃什么？女性可以在两餐之间可以吃些核桃、腰果、干豆等，午餐和晚餐可以多吃些肉类、蛋、豆腐、黄豆等具有高蛋白食物，补充流失的营养和矿物质。

　　营养师说，女性进食高糖类的甜食，会让自己血糖急速的上升，是有很好的稳定情绪的作用，但是血糖一担下降时，反而会造成极大的落差，会让情绪更加不稳定，在经期刻意的去吃甜食，不但不能改善的经期出现的不适症状，反而会使血糖更加的不稳定，会影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的不适。

　　以上是为各位女性朋友介绍的月经量少能吃香蕉吗？月经量少吃什么食物好？妇科专家提醒女性朋友，不要刻意的去吃甜品，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止出现血糖不稳定，避免加重各种的不适应，应该多吃些高纤维的食物，疏菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦，这些具有较多的纤维，能很好的促进动情激素的排出，可以增加血液中镁的含量，有很好的调整月经和镇静神经的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）