月经量少怎么调理 女性做好这5点很重要

热门文章排行榜 >>2019-03-07 10:17来源:99健康网
导语

月经量少怎么调理?女性朋友要注意饮食,消除疲劳,做好保暖,注意私处卫生,同时还要放松心情。

  月经量少怎么调理

  1、要注意饮食

  女性在月经来潮前的1个星期,就要开始调整饮食结构,忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水,以保持大便通畅,在月经来临的时候,可以喝些红糖水调理一下身体。

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  2、要消除疲劳

  女性朋友如果身体过于疲劳,那么体内的各项器官功能都会受到影响。除此之外,新陈代谢也会变慢。因此,在月经期间女性一定要多多休息,保证充足的睡眠,避免激烈运动、过度劳累和熬夜。

  3、要注意保暖

  对于月经量少的女性,在经期要少碰冷水,尤其是不要洗冷水澡。如果是在空调房内,要披一条薄毯,避免腹部、双脚受凉。

  4、要注意私处卫生

  女性的私处要保持清洁卫生,特别是在经期。做好清洁工作可以防止感染,降低患妇科疾病的机会。另外,内裤要选择透气性好的内裤,以棉质最佳。每天要勤于换洗。

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  5、要放松心情

  不良的情绪会让精神受到刺激,紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调,从而影响月经,导致月经不调。因此女性要学会放松心情,调整好心态。

  月经量少调理偏方

  1、阿胶糯米粥

  所需材料:阿胶、糯米、红糖

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  制作方法:先将买回来的阿胶捣碎,接着放入锅中,用火炒至金黄色后捞出,研成粉末状备用;糯米用水淘洗干净,接着放入水中浸泡;取砂锅,锅中放入糯米,开火煮成粥;然后放入阿胶粉末和红糖,边煮边搅拌,等粥变得粘稠的时候即可关火食用。

  2、当归乌骨鸡汤

  所需材料:乌骨鸡、枸杞、当归、白酒、生姜、调味品

  制作方法:先将所有的中药材洗净后装入纱布袋中,然后用一半的白酒浸泡6~8小时;生姜洗净后切片备用;乌骨鸡宰杀干净,切开腹部去除内脏后用水洗净;另一半的白酒加盐涂抹于鸡身;接着将泡好的中药材与生姜片一同放入鸡腹内,再将整只鸡置于锅中蒸煮;先用大火蒸1个小时,再转成小火蒸1个小时;关火后将鸡腹内的东西取出,鸡斩块装盘;最后将汤汁加些许味精淋在鸡肉上即可。

(责任编辑:张淑兰)

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