月经量少如何食补 女性还应注意这些问题

热门文章排行榜 >>2019-04-09 14:39来源:99健康网
导语

月经量少是月经不调中的一种。女性月经量少怎么办呢?可以试试食补的方法。那么,女性月经量少如何食补?一起往下看。

  相信有不少女性都有过月经不调的时候,表现出来的不是月经量多就是月经量少。那么,女性月经量少怎么办?

月经量少如何食补 月经量少要注意什么 月经量少怎么调理

  月经量少如何食补

  1、当归大枣鸡蛋

  所需材料:当归、大枣、鸡蛋、红糖

  制作方法:先将当归、大枣用清水清洗以后放入碗中浸泡10分钟;接着与清洗干净外壳的鸡蛋一起放入砂锅内,加水先用中火煮开,然后转成小火慢煮3分钟;把鸡蛋捞出剥去外壳,再放入锅内煮30分钟左右;最后把当归捞出留汤,加入红糖搅拌融化即可。

  2、玫瑰花鸡蛋茶

  所需材料:玫瑰花、鸡蛋、红糖

  制作方法:玫瑰花去蒂后取花瓣备用;鸡蛋放入锅中煮熟后去壳;将玫瑰花与鸡蛋一起放入锅中,加水先用大火煮沸再转小火煲1个小时;最后调入红糖煮开后即可关火食用。

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  3、山茱萸粥

  所需材料:山茱萸肉、粳米、白糖

  制作方法:将山茱萸肉用清水洗净后去核备用;粳米用水淘洗干净后放入锅中;锅中倒入山茱萸肉,加水煮成粥后加入白糖略煮一会儿即可食用。

  月经量少要注意什么

  1、不要熬夜

  因为熬夜会降低女性的自身抵抗能力,还容易导致内分泌失调,继而出现脸上冒痘,月经量少等问题。

  2、不要碰冷水

  女性在经期要减少碰冷水,因为冷水会导致血管收缩,这是非常不利于血液流通的。

  3、不要太劳累

  女性如果过度劳累就会增加身体内各个器官的负担,严重的还会影响器官的正常运行和正常的新陈代谢。尤其是在经期本身体抗力就比较弱,容易劳累和犯困。如果过度劳累那么对身体的饿打击就是巨大的。

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  4、不要吃生冷、辛辣的食物

  生冷、辛辣、油炸的食物吃多了对身体也是非常不好的。因此月经量少的女性更是不能吃。

  5、注意卫生

  女性在经期那几天由于自身抵抗力下降,因而很容易受到感冒及其他病菌的侵入。因此经期要特别注意卫生。

  6、调理个人心态

  其实精神的刺激和情绪的波动也会影响月经导致月经量少,因此女性要保持精神愉快,减少心理上的压力才能避免激素分泌失调影响正常月经。

(责任编辑:张淑兰)

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