月经少吃什么增加血量 调理多吃5款食谱

热门文章排行榜 >>2019-04-03 16:14来源:99健康网
导语

女性的月经一般都是有规律性的以及周期性的。如果出现了月经少的情况,是要引起注意的。那么,月经少吃什么增加血量?

  女性的月经一般都是有规律性的以及周期性的。月经量的多少也是根据个人体质的不同,而存在着差异。但是正常情况下女性的月经量为30~80毫升,如果少于30毫升就是月经量少。

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  月经少吃什么增加血量

  1、猪肝粥

  所需材料:猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐

  制作方法:将粳米淘洗干净备用;猪肝用水洗净后切碎备用;接着将猪肝和粳米一同放入锅中,再放入葱末、姜末、食用油;先用大火烧旺再用小火熬煮成粥,最后食盐调味即可。

  2、羊肉生姜当归汤

  所需材料:羊肉、生姜、当归、食盐

  制作方法:羊肉用水清洗干净后切成羊肉片备用;生姜洗净切片备用;接着把羊肉片、生姜片以及当归一同放入锅中;再往锅中加入适量的清水,开大火熬煮后转成小火慢炖;等羊肉熟烂了以后根据个人口味调入食盐即可喝汤吃肉。

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  3、益母草乌骨鸡汤

  所需材料:益母草、当归、茯苓、乌骨鸡

  制作方法:先将乌骨鸡宰杀干净,并掏去鸡腹中的内脏用水清洗干净;接着把益母草、当归、茯苓三种药材用水清洗一下放入鸡腹中,再用线缝合;将缝合好的整只乌骨鸡放入锅中加水炖煮;煮好后去除药渣,再调入食盐调味即可食用。

  4、红糖大枣黑木耳炖汤

  所需材料:红糖、大枣、黑木耳

  制作方法:黑木耳提前放入水中泡发;大枣清洗干净去除枣核;取干净的砂锅,锅中放入黑木耳、大枣以及红糖;再往锅中加入适量清水,煮熟后就可以关火食用了。

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  5、莲子桂圆汤

  准备材料:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖

  制作方法:莲子提前用水泡发后去皮、去芯备用;红枣、桂圆清水洗净后与莲子一起放入锅中;再往锅中加入适量清水煮至莲子熟烂;最后放入冰糖融化就可以食用了。

  女性月经少除了利用食疗的方法调理改善,平时还要注意做好保暖工作,不要让自己受凉。同时要少吃辛辣刺激的食物。生活中还要摒弃一些坏习惯,包括节食减肥、过度劳累、熬夜等。另外如果长期月经少需要及时到医院检查,找出病因以后进行治疗

(责任编辑:张淑兰)

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