生活中很多女人都有月经问题，比如说推迟。对于有性生活的女人来说，每次推迟都会吓一跳，生怕自己怀孕了。当然其实月经推迟的因素有非常多种，比如说有人说是气虚，又有人说是血虚，那么到底是哪一种呢?来看看就什么都明白了。
月经推迟是气虚还是血虚
月经推迟多半与血虚有关系，因为血虚的表现就是月经迟迟不来，并且每次月经来了以后，经血量特别的少。所以说，当你出现月经推迟问题的时候，要去看看中医，看看是不是血虚所致的。
当然，除了是血虚会导致月经推迟之外，还有其他的原因，比如说：
1、吃药所致
过多的服用药物，会造成月经推迟，比如说避孕药等等。因此，想要避孕的话，最好少采用吃药的法子。
2、手术所致
人流会造成子宫内膜创伤，伤口越大损耗也就越大。而月经是否正常，与子宫健康有联系，子宫受伤严重的话，月经就容易出现问题，比如说出现严重的月经问题。
除了人流之后，宫腔手术操作不当或是恢复不好的话，会造成无法产生经血或是经血排不出去的情况，进而出现月经推迟问题。
自己怎样调月经
1、锻炼身体
及时锻炼身体，才能让体能素质提高，从而提高对抗疾病的能力。身体素质高了，各项器官功能自然能够正常发挥，进而帮助调理好的月经。
2、要吃饱饭
女人必须吃饱饭，别节食，不然无法确保身体内的养分处于充足状态。没有养分滋养的器官，机能自然无法运转，容易出现问题，因此，就可能造成月经推迟。
所以说，女人们必须吃饱饭，不能让自己饿肚子，更不应该节食。
3、少碰冰冻的食物
夏季到了天实在是热，不少女人总是吃各种的冰冻食物(如冰淇淋、冰棒等)解热，这样吃虽然爽，可是会将大量的冰寒之气吃到肚子里面。
要知道女人最怕寒气，寒气积累得越多对身体健康越是不利，尤其是会伤害子宫，造成经血排出异常，致使出现月经问题。
女人月经保健方法
1、不喝酒
处于经期的时候，身体内的解酒酶的数量会减少，所以说，在经期喝酒的话，很容易喝醉的。如果是喝冰啤酒的话，还会将寒气带入身体，给女人们造成更大的伤害。
2、不捶腰
经期的时候，一些女人腰部会出现酸胀感，此时不可以捶腰缓解。因为这样做特别容易造成盆腔充血，甚至还会影响子宫内膜的修复，从而致使经血量增加，延长你的月经天数。
3、不同房
经期同房那是绝对错误的做法，不仅不卫生，而且不健康。因为此时宫颈口是微开的，同房时若是男性生殖器没有清洗干净，造成了一些细菌或是异物被带进了阴道的。就会造成炎症，而炎症一旦蔓延就会影响到子宫，致使经血排出受阻。
所以说，经期的时候，就算有性欲，都不能同房。别为了一时的享乐，而将自己的健康抛弃。如果欲望强烈的话，请想法子转移注意力。
4、不熬夜
经期的时候，因为流失的经血中含有一部分有营养的血液，从而造成身体营养不足。因此，会变得很容易疲劳。这个时候，若是再熬夜的话，很容易累垮身体的。所以说，经期请不要熬夜。
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