例假提前一周来正常吗 例假提前如何调理

热门文章排行榜 >>2020-07-15 10:13来源:99健康网
导语

经期对女性来说很重要,不管是月经提前还是延迟,都要用正确的态度看待这个问题,才能更好的关爱自己的身体健康,现在我们一起来看看月经提前是不是正常的吧。

  例假对于女人来说,那可是非常重要的,也就是人们常说的月经。如果例假不来,这会让女人很头痛的。所以,她们时常关注着例假的相关内容,以便帮助自己保健身体。那么例假提前一周来正常吗?这是很多女人都想要问的,因为例假提前的情况,很多女人都有这样困扰。如果你正有此疑问的话,建议往下认真看看。

例假提前一周来正常吗 例假提前如何调理 例假提前可以吃辛辣食物吗

  如果说女人们每个月,来例假都会提前一周的话,那么这种情况是比较正常的,也算是比较规律的。当然若是每次都提前一周以上,甚至是半个月的话,那么就要警惕了,这是一种不正常的情况。

  想要知道自己例假是否规律,正常的话,建议每次来例假的时候,都要记录一下时间,看看每次例假来临的周期、天数等等,是否都在正常的范围内。如果是那说明你的例假很规律,没有什么异常。其中,每次来例假都是比较固定的日子,或者说提前一两天或者推迟一两天那都是正常的。

  比如说上上个月是15号来的,上个月也是15号来的,这个月却是14号来的,或者说16号才来。这样都是正常的,每次例假来的日子都差不了几天,说明是比较规律的。当然如果每次提前或推迟一周以上的时间,那么需要警惕身体出了问题,导致了例假紊乱。

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  其中,导致例假不规律的原因有很多,比如说经常熬夜,比如说例假前吃了很多冰冻的,凉的东西,比如说身体着凉了,比如说吃了太多刺激性的食物等等,这些情况都会导致你的例假变得不规律。甚至还会出现经血量变多,如洪水一般涌来,这种情况是不正常的,需要及时调理。

  例假提前如何调理

  1、保持心情愉快

  人们需要保持愉快的心情,因为积极情绪对人体有益处。如果女人们在很长的一段时间内,都处于抑郁等负面情绪之中,身体内分泌容易失调,进而诱发例假提前。

  为了让例假恢复正常,建议女人们要保持心情愉快,平日里少生气,别乱猜,多笑一笑,让自己乐观一些。

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  2、运动要适量

  生活中有很多女人都有运动的习惯,这是习惯很好,应该坚持。但是请记住必须是适量运动,如果过量运动的话,会损伤身体健康的。

  比如说当女人们长期都进行过量运动的话,她们的身体就容易出现充血的问题,此时例假就容易提前。所以说,女人们运动要适可而止。

  3、不吃辛辣食物

  不想要例假异常的话,在快来例假的时候,千万不要乱吃东西,比如说辛辣的食物不能吃。因为这类食物刺激性特别强,经常吃的话,会刺激人体内分泌,致使其失调,进而损伤身体健康。

  所以说,为了例假正常请忌口辛辣的食物,尤其是在快来例假以及例假期间要远离它们。其中,干锅类、麻辣类、水煮类的菜肴,往往都放入了大量的辣椒调味,所以说日常要避开它们。比如说干锅田鸡、麻辣龙虾、水煮鱼等等。

(责任编辑:吴燕平)

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