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怀孕中期孕妇用什么煮粥好

2019-03-26 01:58来源:99健康网

导语
很多孕妇喜欢喝粥,而且粥有不同的做法,粥的营养价值也很高,那么怀孕中期孕妇用什么煮粥好?

孕妇喝什么粥好 孕妇喝小米粥好吗 孕妇营养食谱大全

  我喜欢喝粥,孕期用什么煮粥好

  小米:小米熬粥营养价值丰富,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,准妈妈若感觉胃不太舒服,可在早上喝碗小米粥,开胃又养颜。

  荞麦:荞麦可用于大便秘结,湿热腹泻,其尼克酸含量明显高于其他粮食类作物,对孕期贫血,便秘,妊娠期糖尿病都有改善作用,建议准妈妈用荞麦面代替一般的面条,也可在早餐或加餐时冲荞麦粉喝。

  黑米:黑米软糯可口,其营养也比普通的大米丰富,长期食用黑米,可改善头晕,目眩,贫血,白发眼疾,腰腿酸软等症状。

  红枣:红枣可以养心安神,健脾补血,适合经常失眠,身体虚弱的准妈妈食用,在煮粥的时候加几粒红枣,则能预防准妈妈贫血。

  玉米:准妈妈适当多吃些玉米对胎宝宝大脑发育很有益处。

  孕期可以喝蜂蜜吗

  准妈妈可以适当的喝一些蜂蜜,它的主要作用有:

  1、是天然的大脑滋补剂,有所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜中富含锌,镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智,美发护肤的要素。

  2、准妈妈每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效的预防妊娠高血压疾病,妊娠贫血等疾病。

  3、睡前喝一杯蜂蜜水,有安神补脑,养血滋阴之功效,能够治疗多易醒,睡眠不香。

  4、蜂蜜缓下通便,能有效的预防便秘及痔疮出血。

  准妈妈需要注意的是,蜂蜜虽然好,但不可以无节制的喝,每天不宜超过一勺,并且要用45摄氏度以下的温水冲,这样才不会破坏蜂蜜的营养和活性物质。

  特别要提醒准妈妈的是,孕期一定不要吃蜂王浆,因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎宝宝在子宫内的正常发育。

  饭后经常感觉头晕,怎么办

  饭后如果经常性出现头晕的现象,可能的原因有孕期贫血及妊娠高血压或低血压,建议去医院做血常规,尿常规,血压检查,采取相应的治疗措施。

(责任编辑:王少华)

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