孕期食谱大全 孕7月三大营养食谱

热门文章排行榜 >>2014-09-03 16:03来源:99健康网
导语

怀孕期间的饮食非常重要,孕妇的饮食禁忌也有很多,那么怀孕期间孕妇吃什么好呢?

孕期营养食谱大全 孕妇吃什么好 怀孕期间吃什么好

  萝卜干炖带鱼

  营养:这道菜具有补虚损,益胃气的功效

  用料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜3瓣,姜2片,葱半根,花椒,干辣椒,料酒,醋,酱油,白糖,鸡精各适量。

  做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱姜蒜洗净,葱切段,姜蒜切片,干辣椒洗净切丝。

  2、锅内加油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。

  3、锅中留少许底油,下花椒,干辣椒爆香,加葱姜蒜,萝卜干炒匀,放酱油,醋,料酒,白糖及少量清水烧开。

  4、下带鱼,小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可。

  黄豆煮肝片

  营养:黄豆含有多种人体所必需的多种氨基酸,可以提高人体免疫力。

  用料:猪肝250克,黄豆200克,姜片,葱段各适量,盐,鸡精,料酒各适量。

  做法:1、将猪肝剔去筋洗净后,切成适当大小的片。

  2、起锅热油,放葱姜煸香,放入肝片滑透,用漏勺沥去余油。

  3、黄豆洗净浸泡1个晚上,放入锅中小火煮熟,倒入猪肝,加盐,味精略煮即可。

  鱼头豆腐汤

  营养:鱼头先用油煎过,其中的钙,蛋白质,DHA,卵磷脂,亚油酸等重要营养物质都更容易溶入汤中,可以提高吸收率。

  用料:鲢鱼头1个,干香菇8朵,豆腐1块,葱段2段,姜片2片,盐适量。

  做法:1、鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分,豆腐切成大块,香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。

  2、锅中倒入适量的油,待七成热时,放入鱼头,用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的余油爆香葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。

  3、再放上香菇,盖上盖子,大火炖煮50分钟。

  4、加入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
营养
食谱
孕期

相关文章推荐

孕期食谱 怀孕5个月营养食谱

孕期营养食谱:牛肉萝卜汤的做法

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见