产前吃对食物助分娩 快要生的你快来看

热门文章排行榜 >>2019-03-13 13:08来源:99健康网
导语

生产是一件很痛苦的事情,但是当孩子生下来后,心里还是非常幸福的。对于孕妇来说,在产前吃对了食物,是有助分娩的。那么,产前吃什么有助分娩?

  生产可是一件很痛苦的事情,但是也是一种幸福。因为生下孩子之后,就成为了一名真正的妈妈了。不少头次生孩子的女人,内心满是紧张和害怕。其实,产前吃对了食物有助你分娩,所以说,女人们在生孩子之前要选对食物食用。

产前吃什么有助分娩 孕妇产前吃什么好 产前喝什么汤助分娩

  产前吃什么有助分娩

  1、牡蛎

  为什么产前要吃牡蛎呢?那是因为其含有大量的锌元素,若是快要生了的女人体内缺乏这种元素的话,就会出现子宫收缩变得十分缓慢的情况,这样子也就会增加分娩的痛苦。所以说,快要生孩子的女人们,不能忘记摄入锌元素,其中生活中含锌元素多的食物除了牡蛎之外,吃瘦肉也能为身体补锌,产前最好多吃一些哟。

  2、橘子

  快要生孩子之前,建议吃一些橘子,适当吃它能够帮助女人们避免出现产中大出血的问题,同时对于预防产后继续大出血有很大的帮助。这主要是因为橘子中含有能够强化血管的弹性还有韧性的作用。

  3、龙眼

  女人们在生产的时候,需要耗费不少的体力,身体虚弱的女人们,生孩子容易出现无力情况,进而影响分娩。对此,建议女人们在产前喝一些利用龙眼炖的汤,这样子能够很好地增加体力,还能起到稳定情绪的好处,对于帮助分娩可是很有好处的。

  4、黄豆芽

  女人生产前多吃黄豆芽,有助帮助修复生产时出现的产道损伤,同时还能防止产后 测定问题。这主要是因为黄豆芽,富含维生素C、膳食纤维和蛋白质。如果你喜欢吃黄豆芽的话,你可以选择直接生炒食用,或者说炖汤吃,味道美味,营养也丰富哟。

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  孕妇产前食谱的做法

  1、鱼头汤

  所需主料:1个大鱼头,少许的五花肉、豆腐和大白菜。

  所需辅料:各适量的香菇、姜丝。

  烹饪制法:

  A、将大鱼头和香菇洗净,洗好之后,大鱼头放一旁备用;再将香菇切成丝状,或者说直接手撕成碎块。

  B、再将大白菜,掰开来一片片洗好,再撕成碎块备用,或者说也可以竖着切成长条。

  C、再将五花肉洗后,之后切成小细条,放入盆中后加些地瓜粉,搅拌均匀之后腌制一会儿,这样弄是为了减少油腻味,比较好让人下口。

  D、 料都洗好后,将锅洗净之前放于火上烧热,之后倒入少许的食用油,先放入大鱼头煎一下,煎至半熟后将其捞起来备用。

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  E、鱼头煎好后,再将香菇和五花肉和姜丝倒进去爆香,之后放入豆腐(要记得切成小块),大白菜、煎好的大鱼头,倒入清水蒸煮两个小时。

  F、等到材料都煮熟,汤汁熬出来之后,加入食盐,尝过味道后就可以起锅食用了。

  好处:这款汤鱼头汤可是帮助你增加体力的好汤饮,建议快要生孩子的女人们,接近产期的那段日子里,要适当吃一些。

  2、红枣汤

  所需主料:7颗红枣。

  烹饪制法:提前一天将红枣洗净,并且在枣肉的表面划出几道口子。之后将其放入盆中,倒入烧开的沸水浸泡(约280毫升的量),浸泡至第二天早上就可以将其连盆带枣放入锅中隔水炖煮1个小时就可以了。

  注意:之所以要在烹饪前的前一天晚上浸泡红枣,那是因为枣肉需要浸泡8个小时以上,为了避免干等着,晚上浸泡到第二天早晨是最合适的。

  好处:红枣是滋补佳品,利用其炖汤喝,有助体力恢复,同时对宝宝皮肤也有好处。

(责任编辑:张淑兰)

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