孕期贫血怎么补血 三招帮你远离困扰

　　贫血是很常见的一种症状，女性多多少少都有一些贫血，因此很多人并不在意，不过，对于正在孕育生命的孕妇来说，贫血这件事儿可马虎不得。

　　孕妇贫血分为缺铁性贫血与营养性贫血、生理性贫血与病理性贫血。那么，孕妇贫血该如何是好？

　　孕期贫血怎么补血

　　一般如果贫血症状较轻微，那么很多孕妇是无法察觉的，多数是在医院进行检查时发现，如果贫血的情况较重，那么，孕妇会有易犯困、不爱活动、头晕耳鸣、食欲减退等症状，甚至心率也会变得异常。那么，远离贫血要怎么做呢？

　　1、多吃富含铁的食物

　　孕妇从备孕开始就要注意多进食一些富含铁的食物。如瘦肉、蛋黄、黑木耳、动物肝脏和动物血等等。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　维生素C可以促进人体对铁的吸收，因此在怀孕期间女性可以适当多吃一些富含维生素C的蔬菜及水果；另外，叶酸也是不错的选择。孕妇补充叶酸可以预防宝宝发生先天性畸形，同时，叶酸还能帮助孕妇纠正贫血的问题。因此，孕妇可以多多摄入一些富含叶酸的食物。例如黄豆、菠菜等等。

　　3、定期进行产检

　　孕妇需要定期产检，因为可以及时地发现是否存在贫血问题，另外，一旦发现贫血光可以在医生的指导下服用铁剂，因为光靠食补来纠正贫血是困难的，并且效果较慢。

　　孕期贫血有哪些危害

　　1、对孕妇的危害

　　孕妇贫血会导致孕妇的抵抗力低下，同时对分娩、手术和麻醉的耐受力也会变差。而且孕妇贫血是造成孕产妇死亡的中药原因之一。

　　2、对宝宝的危害

　　（1）一般情况下，胎儿缺铁的程度都不会特别地严重，但是如果孕妇发生重度贫血症时，就会影响胎盘的供氧以及导致胎儿营养物质摄入不足，不利于胎儿的健康发育，甚至造成胎儿窘迫、早产和死胎。

　　（2）即便顺利生下宝宝，也会导致婴儿视觉与动作不灵活、昼夜规律难以养成、肌肉运动能力迟缓、认识和语言落后、记忆力落后等等。总而言之，孕妇贫血可严重阻碍胎儿出生后在智力方面与行动方面的健康。

（责任编辑：张淑兰）