子宫肌瘤的女性常会出现子宫出血，其中以月经量多、月经延长或者月经过短为常见的症状。同时女性还会出现大便不畅、排尿不畅、腰酸背痛、白带增多、不孕、流产、贫血、低血糖等等症状。总之，子宫肌瘤威胁着女性的健康。那么子宫肌瘤女性朋友们要如何调养呢？

　　子宫肌瘤如何调养

　　1、保持良好的精神状态，保持乐观的心态，保证心情舒畅、心平气和。

　　2、由于子宫肌瘤的形成与个人卫生习惯有一定的联系，因此女性要正确的清洁自己的外阴，才能防止感染的发生。

　　3、合理地使用激素类药物，且一定要在医生的指导下使用。

　　4、女性朋友要多喝开水，以促进人体的新陈代谢，同时饮食要以清淡、健康为主。新鲜的蔬菜瓜果不可丢弃，以保证体内充足的水分和营养。

　　子宫肌瘤的饮食原则

　　1、避免接触荷尔蒙含量高的东西

　　不管是饮食方面，还是环境的接触，都要避免荷尔蒙含量高的东西，只因为当荷尔蒙被吸收以后，容易造成子宫肌瘤的增生和扩大。另外一旦被吸收以后，因荷尔蒙的结构和雌激素相似，因此容易跟雌激素结合产生强烈的反应，刺激子宫肌瘤的生长。因此，生活中要避免食用鱼卵、虾卵、蟹黄等食物，生活中要远离罐头食品、防腐剂、塑胶制品以及农药、清洁剂等等。

　　2、补充维生素D

　　维生素D可以抑制子宫肌瘤的生长，并且有助于肌瘤体积的缩小。对女性朋友们来说维生素D天然无副作用，同时还能降低手术治疗的概率。日常生活中，女性可以多吃牛奶、乳制品、香菇等维生素D含量高的食物，除此以外，女性朋友们还可以通过晒20~30分钟的太阳来补充。

　　3、选择护肝的食物

　　肝脏是女性体内雌激素代谢的场所。因此，假如女性的肝脏受到损害，那么，子宫肌瘤患者就有可能出现增生的情况。因此，建议女性朋友们多补充富含蛋白质、维生素B及其他保护肝脏的营养元素，这样可以减少肝脏的代谢负担，同时不会阻止雌激素的排出。

　　4、适量饮用豆浆

　　目前还没有文献特别指出子宫肌瘤患者不能喝豆浆或者豆制品。而黄豆中的营养价值是很高的，且可以为人们提供所需的很多营养物质。黄豆中的“大豆异黄酮”因与雌激素的结构类似，从而被人们称为植物性的雌激素，可以补充人体所需并发挥出荷尔蒙的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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