子宫脱垂困扰不少老年女性，严重影响其生活质量。但借助有效的治疗与护理，能显著改善病情。下面为您介绍相关要点。
子宫脱垂两大治疗法
（一）非手术治疗
1、盆底肌锻炼：也就是Kegel运动，简单有效。日常乘车、看电视时也可练习，对轻度患者效果佳。
2、子宫托：放置在阴道内支撑子宫与阴道壁。有环形、喇叭形等多种类型，医生会依患者情况挑选。适用于各度患者，尤其年老体弱不耐受手术者，不过初期会有异物感。
3、中药和针灸辅助：中药方剂调理气血、升提中气，针灸刺激百会、气海等穴位调节脏腑、增强盆底肌肉力量，常辅助其他疗法使用。
（二）手术治疗
1、阴道前后壁修补术：适合伴有阴道前后壁膨出的患者。切除多余阴道黏膜，修补盆底筋膜与肌肉，增强支撑力，适用于轻、中度患者，手术简单、创伤小、恢复快。
2、曼氏手术：含阴道前后壁修补、主韧带缩短及宫颈部分切除，适合年轻想保留子宫者。但技术要求高，术后有复发风险，需密切随访。
3、经阴道子宫全切除及阴道前后壁修补术：针对年龄大、脱垂严重且无生育需求者，切除子宫并修补阴道前后壁，能根本解决问题，不过创伤大、恢复时间长。
4、盆底重建手术：采用生物或合成材料重建盆底支持结构，创伤小、恢复快、复发率低，但存在网片侵蚀等并发症风险，需严格把握手术适应症。
治疗方案要综合患者年龄、身体状况、脱垂程度、基础疾病及个人意愿等因素。轻度且身体差不耐受手术者，优先非手术治疗；中重度患者多适合手术，术前医生会全面评估身体情况。
子宫脱垂患者日常护理指南
（一）日常起居护理
1、避免久站久坐：建议每站立或坐1-2小时，就走动10-15分钟，减轻腹部压力。
2、选择合适睡姿：尽量平卧位，臀部下方垫薄枕，别俯卧，以防加重脱垂。
3、保持大便通畅：养成定时排便习惯，便秘严重可在医生指导下用缓泻剂。
4、防止慢性咳嗽：注意保暖防感冒，患慢性支气管炎等疾病要积极治疗，咳嗽时用手托住下腹部。
（二）饮食护理
营养均衡摄入，避免刺激性食物；少吃辣椒、油炸食品、冰淇淋等，防止刺激胃肠道增加腹压。适量摄入补气食物：可常吃山药、红枣等有补气作用的食物。
（三）运动护理
1、适度进行盆底肌锻炼：坚持每天做Kegel运动，可设手机提醒。
2、避免剧烈运动：像跑步、跳绳这类剧烈运动易使腹压骤升，应避免，可选择散步、太极拳等低强度有氧运动。
（四）个人卫生护理
1、保持外阴清洁：每天用温水从前向后清洗外阴，勤换棉质、宽松内裤。
2、子宫托护理：使用子宫托的患者，除做好清洁，还需定期到医院复查。
老年女性子宫脱垂患者积极配合治疗，做好日常护理，能有效缓解症状、提升生活质量。务必定期复查，以便及时调整治疗与护理方案。
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