女人“大姨妈”来时的营养菜单

热门文章排行榜 >>2011-05-17 10:13来源:99健康网
导语

月经是每个女人的好朋友,月经俗称例假,也叫大姨妈,我们大家都知道,经期注意事项有很多,而且经期饮食也是很关键的,以下就是女人来例假时的两大营养菜单。

女人月经 经期饮食 经期注意事项

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  1、归地烧羊肉

  组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

  用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

  作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

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  2、乌骨鸡汤

  组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

  作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

(责任编辑:豆豆)

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