女性朋友，每个月都会来月经。但对经期，很多女性是又爱又恨。因为月经来了可以给身体排毒，但月经真的来了，却会带来许多不适症状。那么，经期会出现哪些不适症状？
1、头痛
女性到了经期头痛，主要是体内的雌激素和孕激素在作怪。当雌激素和孕激素失调时，就会引发头痛。
2、腹痛
女性月经期间还会有一个明显的症状出现，那就是腹痛。有些女性在月经还未来临的时候，就腹痛。一般刚开始的时候，症状比较轻微，越是临近月经日，症状就越明显。
引起经期腹痛的原因，主要是女性体内缺少赘—3脂肪酸。这种脂肪酸会扰乱女性的内分泌，从而让激素分泌减少。继而引起腹痛。
3、月经疹
有些女性在月经来临前，会有皮肤瘙痒感，有的还会起疱疹、红斑或紫癜。但随着月经结束，这些皮疹会自动消失。只是如果月经疹严重的，还是会引起女性不适，甚至影响睡眠。
4、脾虚或肾虚
有些女性在经期前后，会出现拉肚子的情况，这其实主要与身体脾虚、或者肾虚有关。
女性怎样预防经期综合症的出现
1、合理饮食
女性在月经期间要合理饮食，切勿暴饮暴食，否则可能会影响消化功能，导致消化不良。引发胃部不适等问题。在经期女性还是应该选择清淡、易消化，福有营养的食物。
2、适量运动
有些女性平时有运动的习惯，这很好。但到了经期，女性就要控制下运动量了。千万不要运动过度。在经期前一周适量运动，可以让心情愉快。但到了经期，为了身体健康，女性要避免剧烈运动，和游泳了。
3、摄入钙和镁
这两种物质可以帮助女性舒缓紧张的情况。因此，对于在经期容易失眠的女性，可以适当地摄入牛奶、香蕉等富含钙、镁的食物。
4、做好清洁工作
经期女性的毛孔都是打开的，所以经期要做好清洁工作，爱美的女性也可以利用这个时期护肤。不过，要注意的是，经期人体的抵抗力会降低，因此女性在经期要避免着凉。
5、经前少吃点盐
有些女性在经期来临前，脾气会变得非常暴躁，到底是什么左右了她们的情绪呢？其实，经期吃太多盐是其中一个原因。所以，经前，女性朋友还是少吃点盐吧。
（责任编辑：张淑兰）
