经期会出现哪些不适症状 女性怎样做好预防工作

热门文章排行榜 >>2019-02-01 10:19来源:99健康网
导语

女性每个月都会来月经,在经期会出现一些不适症状。那么,女性经期会出现哪些症状呢?怎样做好预防工作?

  女性朋友,每个月都会来月经。但对经期,很多女性是又爱又恨。因为月经来了可以给身体排毒,但月经真的来了,却会带来许多不适症状。那么,经期会出现哪些不适症状?

经期会出现哪些不适症状 女性经期会有什么症状 怎样预防经期综合症

  1、头痛

  女性到了经期头痛,主要是体内的雌激素和孕激素在作怪。当雌激素和孕激素失调时,就会引发头痛。

  2、腹痛

  女性月经期间还会有一个明显的症状出现,那就是腹痛。有些女性在月经还未来临的时候,就腹痛。一般刚开始的时候,症状比较轻微,越是临近月经日,症状就越明显。

  引起经期腹痛的原因,主要是女性体内缺少赘—3脂肪酸。这种脂肪酸会扰乱女性的内分泌,从而让激素分泌减少。继而引起腹痛。

  3、月经疹

  有些女性在月经来临前,会有皮肤瘙痒感,有的还会起疱疹、红斑或紫癜。但随着月经结束,这些皮疹会自动消失。只是如果月经疹严重的,还是会引起女性不适,甚至影响睡眠。

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  4、脾虚或肾虚

  有些女性在经期前后,会出现拉肚子的情况,这其实主要与身体脾虚、或者肾虚有关。

  女性怎样预防经期综合症的出现

  1、合理饮食

  女性在月经期间要合理饮食,切勿暴饮暴食,否则可能会影响消化功能,导致消化不良。引发胃部不适等问题。在经期女性还是应该选择清淡、易消化,福有营养的食物

  2、适量运动

  有些女性平时有运动的习惯,这很好。但到了经期,女性就要控制下运动量了。千万不要运动过度。在经期前一周适量运动,可以让心情愉快。但到了经期,为了身体健康,女性要避免剧烈运动,和游泳了。

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  3、摄入钙和镁

  这两种物质可以帮助女性舒缓紧张的情况。因此,对于在经期容易失眠的女性,可以适当地摄入牛奶、香蕉等富含钙、镁的食物。

  4、做好清洁工作

  经期女性的毛孔都是打开的,所以经期要做好清洁工作,爱美的女性也可以利用这个时期护肤。不过,要注意的是,经期人体的抵抗力会降低,因此女性在经期要避免着凉。

  5、经前少吃点盐

  有些女性在经期来临前,脾气会变得非常暴躁,到底是什么左右了她们的情绪呢?其实,经期吃太多盐是其中一个原因。所以,经前,女性朋友还是少吃点盐吧。

(责任编辑:张淑兰)

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