绝经后可以同房吗 同房要注意这些

　　女人们到了四五十岁的时候，差不多就进入了绝经期了。也就是女人们的月经慢慢不再来了，最终永远消失了。进入这样的阶段，意味着女人们进入了快速衰老的阶段。比如说卵巢子宫等功能快速下降，脸上的皱纹不断产生等。为了延缓老化，绝经期要做好各种措施，帮助自己度过绝经期。那么绝经后可以同房吗？不懂的人，来看看。

　　绝经后可以同房吗

　　绝经后可以同房，一般来说，进入绝经期的女人，对于性生活有两种表现：

　　第一种、排斥同房

　　有些女人进入绝经之后，变得不乐意同房，总是拒绝丈夫的同房要求。因为绝经之后，雌激素水平下降了，导致阴道分泌液不断减少。逐渐的阴道变得越来越干，甚至还会出现萎缩。在这样的状态下同房，很容易产生疼痛感。疼痛让她们拒绝同房，甚至排斥同房。

　　长期不同房的话，不仅会导致性冷淡，而且还会因为缺乏性刺激反应，导致阴道变得更加干涩。如此循环下去，极其容易失去性功能。再者部分女人们觉得绝经了，自己就老了，而对自己失去了信心。甚至觉得绝经了就不能生育了，也就不需要性生活了。对此保持悲观的态度，这种负面想法，让女人们慢慢对同房失去兴趣。

　　第二种、性欲高涨

　　部分绝经的女人，该阶段的性欲要比此前更高涨，更想要同房。因为绝经之后，月经已经不来了，同房之后不用担心怀孕了。所以没有顾虑的她们，在同房的时候，能够更好地放松，获得更好的体验感。再者进入绝经期之后，雄性激素会升高，从而促使女人们性欲增强。

　　当然，不管是什么时候同房。个人卫生一定是要注意的，以免出现感染。所以，绝经期的女人们，同房之前要注意清洁，确保各自身体清洁，不可乱来。而且要注意控制频率，因为同房可是消耗体力和精力的事情，同房过于频繁的话，会导致身体变虚，透支身体健康。

　　绝经之后该如何保养身体

　　1、补充钙质

　　进入绝经期之后，女人们患上骨质疏松的概率特别高，为了预防骨折等意外，需要及时补充钙质。所以说，平日里要多喝豆浆、牛奶等含钙量高的食物。同时要记得有太阳的日子，到户外晒半个小时到太阳，这样做有助生成维生素D，促进身体吸收钙质。

　　2、补充雌激素

　　女人们绝经之后，体内的雌激素水平会下降，如此一来卵巢功能也会降低，从而给身体带来各种不适，比如说潮热、失眠、盗汗等等。为了改善不适，建议适当补充含有雌激素的食物，以便维持体内雌激素水平。比如说适量吃些蜂王浆、黑芝麻、豆制品等等。

　　3、放松情绪

　　绝经期的女人们，因为体内激素水平波动很大，所以情绪变化也会特别大，变得非常容易发脾气。建议处于这个阶段的女人们要学会放松情绪，及时释放压力。没事的时候出门散步，帮助疏松筋骨;或者说多听听音乐，让自己的心情愉悦起来等等。

　　4、坚持运动

　　进入绝经期之后，身体大不如前，必须要坚持锻炼，增强身体素质，不然很容易被疾病盯上。而且运动有助增强新陈代谢，能够更好地将毒素排出去，减轻身体负担。

（责任编辑：吴燕平）