月子期保健不能犯的错误 保健技巧有哪些

热门文章排行榜 >>2021-03-24 11:17来源:99健康网
导语

月子期做好保健是非常有必要的,女性刚生完孩子那段时间身体会比较虚弱,只有坐好月子才能身体更快恢复。那么,在坐月子期间需要做好哪些保健呢?

  月子期保健那是相当重要的,因为产妇刚生完孩子,身体损耗的气血和精力,都还没恢复过来。整个人病恹恹的样子,有气无力的。尤其是刚生产完的那几天,精神萎靡,状态可以说是非常差的。不及时保健的话,可不利于身体恢复。注意了月子期保健的方法一定要用对,不然很容易诱发不适,给产妇的身体带来极大的伤害。下面来看看月子期保健不能犯的错误,帮助自己避开来。

月子期保健不能犯的错误有哪些 月子期的保健要点有哪些 月子期有什么需要注意的

  月子期保健不能犯的错误

  1、每天都吃鸡蛋

  鸡蛋富含营养,这是人人都知道的,月子期的时候很多家长都会给产妇煮鸡蛋吃,每顿都煎好几个蛋当产妇吃下去。虽然说鸡蛋营养丰富,但是不能吃太多,吃多了容易导致体内的蛋白质过量,造成营养过剩的情况。不仅会引起肥胖,而且还会加重肾脏的负担。

  所以说,月子期的时候,吃鸡蛋要注意适量。每天最多吃2个,不需要吃太多了。适量进食鸡蛋,才能帮助产妇恢复体力。

  2、月子期不能洗头

  相信很多人都听说过,月子期不能洗头的说法。她们认为洗头了,会导致头部侵入寒气,容易引起头风,诱发头痛问题,留下后遗症。以后头痛问题,会时不时出现。

  但其实现在的条件很好,月子期完全可以洗头,只要及时吹干就可以了。老一辈说不能洗头,那是因为生活条件差,月子期洗头的话,无法及时将头发弄干。头部容易残留水分,凉水集藏在头皮上,当然容易受凉,从而诱发头痛。

  现在条件好了,产妇洗头之前,可以先把浴室的暖灯打开,洗头的水热一些。将头发清洗干净之后,立马用毛巾擦拭脸部和头发。接着用吹风机最大的风力吹干头发,确保头发都已经干了,才可以关掉浴室的暖灯,走出厕所。

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  3、不能吃瓜果蔬菜

  很多老人月子期帮忙照顾儿媳妇的时候,不让儿媳妇吃瓜果蔬菜。因为她们认为大部分的蔬果是寒凉的食物产后身体虚弱,吃了蔬果容易导致腹泻不适。但其实,适量吃蔬果对产妇身体恢复是有好处的。

  这是因为并非所有的蔬菜都是寒凉的,比如说芒果等就属于温性的,月子期食用也没有关系。而且蔬果中富含为维生素、矿物质等营养物质,多吃能够促进身体复原,让产妇身体更快恢复。

  月子期的保健要点

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  1、休息好

  刚生完孩子产妇身体非常虚弱,而且也会感到非常疲惫。所以说,生产结束之后,要好好睡一觉,家人要帮照顾好孩子,别让产妇操心孩子的事情。让产妇能够有足够的时间休息,通过休息补充精力,让身体恢复活力。

  2、要吃好

  生产消耗了大量的体力和精力,需要吃些有营养的食物,才能促进身体恢复。所以说,产妇月子期的时候,要学会吃。刚开始的时候,肠胃弱吃些流质的粥类或者说面食,体力恢复之后,再慢慢开始吃肉吃菜吃水果。

  产妇一日三餐要注意荤素合理搭配,而且要有主食有汤水。汤水尽量清淡一些,而且要多喝一些。因为产妇很容易出汗,喝汤有助补充水分。当然,想要补足水分,除了喝汤之外,平日里还要多喝温开水。

(责任编辑:吴燕平)

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