备孕期间 晚上做这些事当心生不了孩子

　　一、女人晚上常做这些事情当心会不孕

　　1、经常性熬夜

　　有句老话说的好：“食补不如觉补”， 拥有一个充足的睡眠对于养生发挥十分重要的作用。

　　但是有不少女性同志到了晚上却习惯性的熬夜，用来追剧、聊天，反正就是不想睡觉。

　　而对于女性来说，如果经常熬夜不仅对肌肤造成不良损害，同时也是影响生育能力的主要因素。

　　因为夜间11点至次日凌晨2点是人体各个脏腑进行修复调养的重要时段，如果此时仍然处于一个熬夜的状态，便会使得各种脏器继续处于超负荷运作的状态，其中卵巢、子宫也同样受到损伤。

　　而大家都知道，子宫是孕育生命的重要器官，但是如果子宫机能出现失调，便会使得子宫无法正常分泌卵泡或者使得卵子的质量降低，因此熬夜易使得女性出现不孕等不良症状产生。

　　除此之外，经常性的熬夜还会使得女性的内分泌系统产生不良的紊乱，还会使女性体内的孕激素分泌出现失衡状态，这对于女性经期也会产生诸多不利危害，而这些因素都是造成女性不能正常分泌卵子的主要原因，所以也便不能为受孕打下准备。

　　另外，对女性而言，经常性熬夜还会抑制体内褪黑素的分泌，因此很容易对乳腺产生不良的损伤。所以说要想更好的“好孕”女性一定不要经常性的熬夜，

　　2、晚上冷水洗澡

　　当大汗淋漓、热不可耐的时候，尤其是炎热的夏季中，更会有很多女性朋友习惯洗个冷水澡来降温凉爽一下，但是虽然说洗凉水澡能有效的降温，对于女性来说却是损害身心健康的重要因素。

　　其中，当身体处于一个温热状态时，突然受到冷水的刺激，肌肤的血管很容易产生不良收缩，血液循环的阻力也会逐渐加大，此时人们的心肺功能负担也加重，于是身体的抵抗能力会快速下降，外界的病菌物质则会趁虚而入，这也是诱发各种疾病产生的重要因素。

　　再者，女性的生理性比较特殊，尤其是经期前后阶段，如果经常性用冷水洗澡很容易使得寒湿之气进入体内，而子宫如果经常受到寒气的侵袭，便很容易造成宫寒的产生。

　　而子宫寒冷便会使得气血产生凝结，这也是诱发不孕不育的重要形式。

　　其中，尤其是经期前后的女性更不能洗凉水澡，因为冷水中所含的细菌也会趁机进入到女性体内，进而诱发多种不良的妇科疾病，严重危害女性健康。所以说，为了更好的暖宫助孕，希望女性一定要改掉晚上洗凉水澡的恶习。

　　3、晚上抽烟

　　在很多人的印象中，抽烟是男性的天性，但是现在的很多女性也学会了抽烟，然而吸烟本身就是危害健康的一种行为，对于女性来说，危害更是很严重的。

　　其中，女性晚上经常抽烟危害最大的便是易导致不孕不育的产生，因为在烟草中含有尼古丁，这种物质对人体健康产生不良的危害，此外也是一种易致癌的成分，被人体摄取之后进入体内容易造成血管上分泌过多的肾上腺素，从而紊乱正常的身体代谢机制。

　　不仅如此，在烟草中还含有多环芳香烃毒素的物质，这种成分被人体摄取之后，很容易对暖巢功能产生不良的影响。

　　长期以往抽烟便会使得暖巢机能出现下降，这也是造成女性出现不孕不育的主要根源所在。

　　虽然说抽烟是一种极好的解压方式，但是对于女性来说经常抽烟很容易诱发不育不孕的产生，因此为了更好的保留生育权利，女性同志一定要控制香烟的摄取量。

　　尤其是晚上，因此晚上是人体准备进入修复调整的重要时段，此时抽烟会使得其中所含的有害物质被人体吸收的更加充分，所以造成的伤害也是很大的。

　　二、女性备孕注意事项

　　一：排卵期

　　女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

　　二：注意休息

　　现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。

　　三：不要抽烟喝酒

　　酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响卵子的质量。

　　四：孕前检查

　　孕前检查同时值得注意，主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕；妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病；肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子；ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。

　　五：心态放端正

　　相信很多朋友也发现了，有的人一天都想着怀孕，情绪都变得焦虑烦躁，这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正，不要总是想着怀孕，应该顺其自然，保持良好的心情，这样才更容易怀孕。

　　看了上面的介绍，你对女人备孕注意事项有了大致的了解，那么，女人备孕期还有哪些禁忌呢？一起来看看吧！

　　孕妈在准备孕育宝宝后，难免沉浸在孕育宝宝的幸福过程中，但也千万不要忽视备孕期间的注意事项，做好这些预防工作，对宝宝的健康发育是非常有帮助的。

　　不轻易减肥

　　临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　不吃全素食

　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

　　少穿紧身衣

　　紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

（责任编辑：王少华）