不管是对孕妇来说，还是对正在坐月子的女性来说，在寒冷的冬天经历这些，都很难熬。那么，在冬天坐月子需要注意些什么？

　　1、控制好房间的温度

　　在冬季坐月子，最重要的就是要做好保暖工作。不仅新生儿要保暖，产妇更是需要。为了维持室内的温度，可以适当地开暖气。但是要注意的是，冬季开空调，温度一定要把握好，不要开得太高，保持在25℃是比较好的。当然如果空调开久了觉得太干燥，可以适当地使用加湿器，

　　2、适当地进行运动

　　实际上，不管是在哪个季节坐月子，产妇都不能一整个月子都躺在床上一动不动。一般建议产后1~2天就可以下床活动了，适当的活动可以促进血液的循环，还能帮助产后恶露的排出，促进子宫的恢复。而到了冬天，因为天气寒冷，有些产妇喜欢缩在被窝里不动。其实这样的做法是错误的。

　　3、注意个人卫生

　　还有不少农村，保留着一些封建思想，认为在坐月子期间不能洗头，更不能洗澡。其实这都是错误的观念。现如今生活条件越来越好，即便是在冬天，洗澡的时候做好保暖工作，一样是不会受凉的。而且产后注意个人卫生，不仅能拥有一个号的心情，还可以预防感染。只是洗澡的时候，建议淋浴，千万不要坐浴，更不要洗得时间太长。

　　冬天坐月子感冒了怎么办

　　1、产妇如果感冒了一定要补充足够的水分，多喝温开水，饮食上要以清淡为主。千万不要碰油腻、辛辣的食物。还要做好保暖工作，多休息。

　　2、如果有发烧症状的产妇，则可以采取物理降温的方法降温。不过，如果产妇高烧不退，甚至咳嗽严重，呼吸不畅的情况下，则建议立即到医院进行治疗。

　　3、冬天产妇如果感冒了，还可以采取食疗的方法缓解：

　　（1）生姜红糖茶

　　准备材料：生姜、陈皮、红糖

　　做法：生姜和陈皮用清水洗净以后，切成丝；接着放入锅中，加入适量的清水；等水烧到剩下半碗的时候放入红糖，搅拌融化以后，趁热喝下。

　　（2）雪梨煲

　　准备材料：雪梨、冰糖

　　做法：先将雪梨清洗干净，接着连皮一起切成碎块；把雪梨和冰糖一起放入干净的砂锅中，接着放在锅内隔水蒸。

（责任编辑：张淑兰）

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