产妇怎样坐月子不腰疼 先避免做这些事

热门文章排行榜 >>2019-06-11 13:56来源:99健康网
导语

坐月子是每个产妇必须经历的,如果坐月子太马虎很容易出现腰疼现象。那么,产妇怎样坐月子不腰疼呢?

  坐月子是每个产妇必须经历的,这样才能让产妇们恢复得好一些。坐月子时若是马虎敷衍,很容易出现腰疼的。为了避免出现腰疼问题,请产妇们在坐月子的时候,千万不要做这几件事!

产妇怎样坐月子不腰疼 产后如何避免腰疼 坐月子不腰疼有哪些方法

  产妇怎样坐月子不腰疼

  第一件、受凉

  现在条件好了,坐月子也要幸福得多。比如说在这炎热的夏季坐月子的,很多女人会开空调来缓解炎热、适当吹影响不大,可是有些产妇把温度开得很低,这样子就会导致大量的冷气弥漫在房间里。产妇待在充满冷气的房间里,不受凉才怪!

  要知道产妇的身体很虚弱,一旦冷气侵入身体,就会着凉。坐月子或者是到了中年之后,就容易出现腰疼了。所以说,产妇想要远离腰疼,请做好保暖工作,别让自己吹到冷风。

  第二件、错误的带娃姿势

  带娃可是一件比较累的事情,坐月子的时候,除了要喂奶之外,还要换尿布之类的。在做这些事情的时候,产妇要时常弯腰,这样子会造成腰椎受损,甚至造成腰肌劳损的现象,从而造成做完月子之后,总是有腰疼问题。

  所以说,这些错误的带娃姿势要改正。比如说喂奶的时候不要直接用手臂完全兜住孩子,可以利用喂奶枕,解放自己的双手,减轻负担。此外,换尿布的时候,别站着换,不妨坐在床上换,这样弯腰的幅度会小一点,腰更不容易受伤。

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  第三件、不补钙

  很多产妇坐月子的时候,不爱吃东西,因为害怕吃了会影响身材的恢复。这样一来,就会造成产妇身体缺钙。人体内的钙质缺乏时,就容易出现腰酸背痛的问题。

  坐月子的注意事项

  1、不吃水果

  坐月子的时候,产妇多半吃的是大补的食物,一是为了补充因为生产消耗的能量,二是为了能够有足够的奶水。虽然说坐月子是应该吃好一点,但是不能只吃大鱼大肉,而忽略水果的摄入。

  注意在月子期吃些水果,除了能够缓解产妇便秘的问题,还能让乳汁变得更加营养(维生素含量会增多),宝宝喝了奶水之后,能够得到更好地发育。

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  2、不节欲

  怀胎的时候,很多夫妻都会为了孩子而克制自己,坚持不过夫妻生活。所以憋了快十个月的欲望了,等到孩子落地之后,很多夫妻便会早早地同房,满足情欲。

  这样子可不好,因为过早的进行夫妻生活,会影响产妇的伤口恢复,而且还可能造成内外生殖器发炎。所以说,产妇们要注意克制,不管是你想要还是对方想要,都应该拒绝,必须等到6至8周的时候,身体和子宫已经恢复得还不错的时候,进行夫妻生活,不能太早!

  3、不注意卫生

  坐月子的时候,很多老人会说,不能洗头、洗澡,总之就是不能让身体沾水。其实这样子是不对的,因为这样会让身体积累大量的脏东西,尤其是私密处,每天还要接触到很多的恶露,若是不清洗外阴的话,容易诱发细菌的。

  所以说,建议产妇们坐月子的时候,要记得每天用温开水清洗你的私密处,洗好之后要立马擦干。之后再换上干净的卫生巾,避免恶露漏出来。当然,过了一个星期之后,产妇们是可以洗澡洗头的,但是洗澡水必须热一点,而且洗完后需要及时吹干头发,擦干身体。

(责任编辑:张淑兰)

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