产后恢复子宫靠这几招 产后女性快来看

热门文章排行榜 >>2019-06-17 14:00来源:99健康网
导语

子宫是很重要的器官,必须好好地呵护。否则如果子宫没修复好,反而会进一步伤害子宫。那么,对于产后女性,要如何恢复子宫呢?

  子宫很重要,必须要好好呵护。注意生孩子对子宫有一定的损伤,所以生完以后需要想法子促进它的恢复。当然,这有靠谱的法子才行,不然的话,子宫没修复好,反而进一步伤害了子宫。对此,这里推荐几个产后恢复子宫的好招数,女人要来看看。

产后如何恢复子宫 女人产后保养怎么做 产后怎么锻炼恢复快

  产后恢复子宫的招数

  1、多上厕所

  产后要多上厕所(小便),才能避免膀胱一直处于膨胀的状态。这样子就会挤压到旁边的子宫器官,不利子宫恢复。

  所以说,女人们产后要及时排尿,不能因为侧切伤口疼痛,而刻意憋尿。

  2、喂奶

  喂奶能够让宝宝喝到母乳,这可比奶粉有营养多了。除了能让宝宝更好地生长发育之外,宝宝在吸你的乳房时所产生的刺激会反射性地引起子宫收缩,能够帮助子宫复原。

  所以说,有奶水的产妇,建议还是坚持喂奶,而且尽量喂的时间长一点。

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  3、讲卫生

  生完孩子之后,下体会有脏东西排出,因此产妇需要及时清洗下体,避免脏东西残留,否则容易引起生殖道发炎,这样子会影响子宫的恢复。

  另外,在清洗下体的时候,要用温水而且动作要轻柔一些,以免碰到伤口造成疼痛。

  4、多锻炼

  适当的锻炼,对子宫恢复也是有好处的,当然,前提是要选对锻炼的方法,不能随便做。否则的话,不仅对子宫没好处,而且还会造成其他身体器官出现损伤。这几个锻炼动作对子宫好,建议产妇试试:

  A、整个人平躺在垫子上,将双腿抬起来,再进行上下踏步。

  B、或者说平躺在床上,再将双膝屈伸,同时将双手放在你肚子上面。之后将臀部收紧,再将后背压向床面。然后将身体放松,整个动作反复多次就可以了。

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  女人产后的保养技巧

  1、用抑菌的卫生巾

  产妇用的卫生巾要比平日里用的多一种功能,那就是要有抑菌作用。因为恶露中物质是细菌中意的营养,若是所使用的卫生巾,不能起到抑菌效果,很容易造成伤口感染发炎等,不断反复,让你的产后修复时间加长。

  注意了,卫生巾还要记得选柔软的棉质材料,这一种比较亲近皮肤,垫着的时候,阴部才不会感到疼痛。

  2、不要吹风

  产后的女人,气力消耗了很多,因此,身体比较虚弱。这个时候若是吹风了,那么女人以后很容易出现头晕头痛的毛病。所以说,产后不要吹风,特别是冷风。应该及时做好保暖措施,除了要穿长袖长裤之外,还应该远离风口,比如说空调的出风口。

  当然,特别特别热的话,可以适当吹吹风扇,但是不要直接对着身体吹,而是应该放远一点,让房间内的空气流通一些,进而降低室温而已。或者说用蒲扇手动扇风就好了。

  3、找时间休息

  产妇需要不分昼夜的照顾孩子,比如说喂奶、换尿布等等。小孩子的睡眠时间不固定,又容易饿,因此,产妇们需要时刻盯着TA,所以休息时间往往很少,弄得自己精神衰弱。

  注意了,产后需要多休息一点,身体才能更好地恢复。所以说,女人们要找时间休息,比如说有人帮你带的时候,赶紧偷个懒去补个觉。比如说当孩子睡了以后,你也赶紧睡。

(责任编辑:张淑兰)

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