女人坐月子期间必须知道哪些禁忌

　　坐月子是女人们生完孩子以后必须要做到，因为这样才能让身体快速恢复。其中一些坐月子的禁忌，女人们要牢记，千万不要犯忌，不然很容易损伤身体的。相反，在月子里面，女人们要做好保健工作。其中，下面这几个禁忌，坐月子的时候一定不能做，女人们建议来看看。

　　坐月子女人必知的禁忌

　　第一、忌碰冷水

　　坐月子的时候，不管是洗手还是洗漱，又或者情节奶瓶，都应该用温水，不可用冷水。因为月子期不能碰冷水，否则容易受凉致使感染上风寒，让自己的身体变得更加虚弱。严重的话，还会留下疾病隐患，让女人老了以后备受疾病的折磨。

　　第二、忌提或扛重的东西

　　女人们生完孩子以后，请一定不要提或扛重的东西，因为这样的动作会导致女人们用力过度，致使腹部肌肉受到拉扯。月子期身体正处于恢复阶段，这是肌肉受到拉扯，无疑会影响恢复。

　　其中，平日里就有腰酸背痛的产妇们，若是用力不恰当的话，也许会造成内部出血风险，给身体带来很大的伤害。而且生完孩子以后，提重物的话，还会导致伤口开裂的。

　　第三、忌性行为

　　怀孕的那几个月里，为了不影响胎儿发育，女人会直接拒绝丈夫的求爱。将近是十个月未发生关系的丈夫，想必忍得很是难受。因此，在妻子生完孩子以后，部分人会要求同房。

　　记住了，月子期千万不可同房的，因为这对伤口恢复非常不利，甚至动作过于粗暴的话，还会给身体造成更为严重的伤害。而且月子期身体比较弱，此时过性生活的话，一旦对方生殖器携带有细菌的话，就会被带入女性阴道，致使女人们的身体，更容易被感染，造成炎症大量爆发的。

　　月子期正确的养生方法

　　1、不要挑食

　　月子期正是身体恢复得阶段，这个时候身体需要吸收全面的营养，才能让身体恢复得快一些。所以说，产妇们不能挑食，要记得粗粮、细粮都要吃一些，比如说燕麦、糙米、小米等等。这样吃不仅可以摄取各种的营养，同时还能使得蛋白质起到互补的作用。

　　2、适当吃点野菜

　　野菜富含养分，要比人工种植的蔬菜含有更多的矿物质，所以说，坐月子的产妇们可以适当吃些野菜。当然，野菜要认真挑选，不能胡乱自己去采摘，以免采摘到不能吃，致使人体中毒。

　　3、适度补钙

　　产妇身体内的钙质流失比较大，因此，她们会选择进补钙质。但是进补的量要适可而止，因为补太多的话，就容易造成身体内微量元素之间的平衡，反而会给身体造成威胁。

　　4、愉悦心情

　　保持愉悦的心情，身体恢复会更快一些。所以说，月子期千万不要流泪伤心、更不要愤怒发飙，多听听让人感到开始的事情。或者说和闺蜜聊聊天，倾诉自己的不愉快，让闺蜜帮助自己调整心态。

　　还有就是，要和丈夫多沟通，因为产妇一个人在家里带孩子，往往容易被孩子的哭闹所折磨，精神会变得很脆弱、敏感。这个时候可以适当和丈夫沟通，偶尔让丈夫抱一抱孩子，同时也可以培养孩子和丈夫的亲密感，长大了以后，才不会只黏妈妈。

（责任编辑：张淑兰）