坐月子是生产后的女人都要经历的，也就是至少有一个月的时间在家里休息，在我们老家，坐月子一般是42天，坐满了才是完整的月子期。月子做得好的话，对于女人来说，可是改变自己身体的一个好机会，如果你身体比较弱，容易生病，气色不好的话。生产之后不妨坚持科学坐月子，让出月子的你，变得身体变好。
女人如何坐月子
1、注意休息
建议刚开始坐月子的时候，要多休息，因为生产会消耗很多的体力和血液，女人整个人会变得特别累。身体消耗过多的时候，多休息，拥有良好的睡眠，才能让身体一点点恢复过来。这个时候，小编建议除了喂母乳之外，其他换尿布、哄孩子的事情，不妨交给自己的家人或者说月嫂。
而且家务也不应该做，月子里最主要的事情就是休息。为了避免月子期无人照顾的情况，在孕期的时候，就要打算好坐月子怎么做的问题。比如说是自己妈妈来帮忙，还是自己婆婆帮忙，或者说请月嫂，还是说去月子中心等等。这些都要提前说好，等生完孩子再考虑已经来不及了。
2、注意私处清洁
在以前的时候，坐月子的时候，老人要求产妇不能洗头、不能洗澡、不能刷牙等等。作为现代女性，整个月子都如此，肯定受不了的。再加上月子期的时候，下体会排出像月经一样的脏东西，私处会弄得特别脏。若是不清洁的话，私处就会被脏东西堆积的，脆弱的私处皮肤很容易就被刺激，最终被感染的。
所以说，建议女人们在坐月子的时候，要注意私处的清洁工作。比如说每天晚上睡觉之前，要用毛巾浸湿热水，稍微拧干一些，轻轻擦拭私处表面，将脏东西清洗干净。擦洗好了以后，及时更换内裤和卫生巾，并且将私处表面擦干，确保私处表面干爽又干净。
3、注意温度
现在坐月子和以前不同了，当天气热的时候，产妇坐月子可以开空调，不然很容易热出病的。但是产妇们要记住，坐月子的时候，如果开空调的话，要注意温度。建议保持26摄氏度是最好的，不高不低，温度最为合适。
而且开空调之后，要记得不要把风口对着产妇。而且要记得过三四个小时左右就要通风一次，因为一直关着门窗，开着空调的话，这样封闭的空间里，很容易头晕的。
最后，小编提醒 ，坐月子马虎不得，务必要坚持做完月子。在月子期的时候，要注意保暖。要注意合理饮食，为身体补充营养。要注意多休息，避免操劳等。
坐月子请记住三要
1、要运动
坐月子要记得偶尔下床运动，因为生孩子是伤元气的，想要恢复元气的话，除了要静养之外。还需要适量下床运动，促进血液循环，更快排完恶露。
2、要开心
坐月子整个人都憋在房间里，没人说话，还要哄孩子，一天到晚听孩子的哭声，心情会变得很差。坐月子要开心，保持好情绪，不然的话，很容易出现产后抑郁症，危害身体健康。
（责任编辑：张淑兰）
