产后吃什么菜好 产后食谱大全

热门文章排行榜 >>2019-03-21 17:24来源:99健康网
导语

产后注意事项有很多,很多产妇想要产后快速的恢复身体,除了锻炼之外,饮食也非常重要,那么产后吃什么菜好呢?

产后吃什么菜好 产后食谱大全 产后饮食禁忌有哪些

  鲜蘑豆腐

  材料:豆腐,鲜蘑,盐适量,鸡汤或水,淀粉,香油,葱丝,姜片,糖等各适量。

  做法:将豆腐切成小方丁,鲜蘑洗净,切成丁,将豆腐丁和鲜蘑丁放在开水锅中焯一下,捞出沥干消化发,将葱丝,姜片,盐,淀粉,鸡汤,糖和香油放在碗中,调成汁,炒锅放在旺火上,放上适量的植物油,把油烧热后放入豆腐丁和鲜蘑丁同炒,炒一会后倒入勾好的芡汁,迅速翻炒,即可出锅食用。

  冬瓜蒜泥

  材料:冬瓜,蒜泥,辣椒和葱花少许,油,盐,酱油等各适量。

  做法:将油下锅烧热后,蒜泥和辣椒先下锅爆香,放入冬瓜片翻炒,待冬瓜片均匀受热后,可以淋上酱油翻炒,都粘上酱油后,可将锅盖焖上几分钟,再加主葱花和盐拌炒,直至闻到葱的香味时,便可出锅。

  白菜炒干豆腐

  材料:白菜,豆腐各适量。

  做法:白菜,干豆腐分别切片,焯水,热油,放花椒粒少许,白菜,干豆腐同时下锅,加盐,翻炒一会,加醋少许,水淀粉勾芡,加蒜末,加香油少许,鸡精少许,出锅。

  醋熘白菜

  材料:白菜,酱油,醋,盐,味精,葱,姜各适量。

  做法:将白菜外帮洗净,切成小方块,姜切成片,葱姜放在小碗中,加酱油,醋,盐,味精,淀粉及适量的水,搅拌均匀,炒锅上火,放上底油,烧热后将白菜放进去炒,炒熟后把调好的汁倒入,不停的翻炒,即可出锅了。

  华彩鱼肉

  材料:鱼肉,青椒,红椒,水发冬菇,葱丝,姜丝,绍酒,盐,胡椒粉,鸡蛋清,淀粉等各适量。

  做法:将鱼肉切丝,洗净沥干水,加入盐,鸡蛋清,淀粉上好浆,把剩下的盐的绍酒,味精,胡椒粉,淀粉放在小碗里加少许水兑成汁,再将青椒,红椒,黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水氽透,将炒锅放油烧热,放上鱼丝划散,随即放上椒丝翻炒,出锅备用,炒锅内留底油,放上葱丝,姜丝,冬菇丝,炒出香味后放上调好的汁,放入鱼丝,即可出锅了。

  山药炖鸽

  材料:鸽肉,山药,葱段,姜块,盐,味精等各适量。

  做法:将鸽子处理好洗净,放在开水锅里煮至水再开时捞出,山药去皮洗净切成块状,取沙锅一个,倒入适量的清水,放入鸽子,放在炉火上烧开后加入山药块,葱段,姜块,改用小火炖至鸽肉六成熟时,加盐,并将鸽子翻在上面,使山药在下面,继续炖鸽肉烂熟,放上味精即可食用了。

(责任编辑:王少华)

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