产后饮食是大事 生完孩子第一天应该吃什么

热门文章排行榜 >>2019-02-19 09:35来源:99健康网
导语

女性十月怀胎生下宝宝以后,是要进行饮食调理的。那么,生完孩子后第一天应该吃些什么呢?

  女性十月怀胎生下宝宝以后,是一件皆大欢喜的事情。但是到了产后,准妈妈们千万不要忘了饮食调理,因为合理饮食,可以促进产妇身体的恢复。

生完孩子第一天应该吃什么 产后如何饮食 产后饮食不能吃什么

  生完孩子第一天应该吃什么

  不管是顺产还是剖腹产,在生孩子的时候,都耗费了产妇太多的精力,所以,到了产后,产妇的身体是处于衰弱的状态。因此,产后饮食调理是关键。那么,生完孩子第一天,产妇应该吃什么?

  1、宜吃流质、易消化的食物

  流质食物,常见的例如小米粥、大米粥、烂面条、软面条等等,这些流质食物以易消化吸收为主。

  2、宜吃温热的食物。

  产后寒凉的食物可能会影响产妇肠胃的蠕动,甚至严重的可能影响产后恢复。因此产后宜吃温热的食物。产妇可以将烫过的青菜搭配米粥一起吃,既营养又好消化。

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  3、宜多喝水

  女性到了产后,体力虚弱的同时,还容易出一身汗。因此产后建议准妈妈多喝水,这样可以补充体内流失的水分。

  生完孩子第一天后不该吃什么

  1、忌过早补充营养和催奶

  生完孩子后第一天,产妇应该吃些易于消化的食物,但是要记得千万不要过早补充营养。例如喝些母鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等等。除此之外,油腻的汤汤水水一般属于不容易消化的食物。因此建议产后三天内尽量不要食用,否则除了不容易消化,还可能堵塞乳腺。

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  2、忌重口味、易上火的食物

  重口味食物不是过辣就是过咸过于刺激。易上火的食物包括桂圆、椰子、鸡汤等等。重口味食物和易上火的食物容易刺激肠胃,导致肠胃蠕动慢,还容易导致便秘。因此,产后第一天要忌食。

  3、忌吃油腻的食物

  油腻的食物包括各类油炸食品,薯条、汉堡、炸鸡、炸春卷等等,这类同样是不好消化的食物,建议改喝蔬菜汤、肉片汤等,保证营养补充的同时又好消化。

  4、不能吃整颗水煮蛋

  产妇刚生完孩子,身体比较虚弱,肠胃的消化能力也不好。因此不宜吃整颗水煮蛋。想要吃鸡蛋可以改成蛋花汤。这样吸收更好。不过要记得,每天不宜超过2个鸡蛋。

(责任编辑:张淑兰)

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