女性冬季养生保健小常识 谨记9个要点

热门文章排行榜 >>2018-12-12 13:27来源:99健康网
导语

冬季因为天气寒冷,很多人都知道养生保健需要做好保暖工作。其实,女性冬季养生保健还有其他的一些方式。具体的一起往下看。

  不管在哪个季节,都有当季的保健方式。而到了冬季,因为天气寒冷,保暖就变成首要的保健工作。当然,女性冬季养生保健还有其他的方式,一起往下看吧。

女性冬季如何养生保健 女性冬季保健要注意什么 女性冬季养生怎么做

  女性冬季养生保健小常识

  1、注意防寒不受冻

  冬季气温较低,皮肤裸露的部位容易冻伤,因此头部、手部、颈部等部位就要做好防寒工作,女性朋友可以利用围巾、手套、耳塞、棉袜等来保暖。

  2、吃暖养肠胃

  到了冬季,女性一定要少吃生冷、寒凉的食物。尤其是手脚冰凉的女性以及处于经期的女性更要注意。冬季应该多吃温补性的食物,例如红枣、山药、党参、羊肉、萝卜等,可以温补气血,提高人体抵抗力。

  3、早睡早起不熬夜

  冬季养生应该早睡早起,尽量不要熬夜。因为经常熬夜。睡眠不足容易导致女性发胖,以及增加女性患高血压、心脏病的风险。另外早睡早起可以改善女性的皮肤状态。

女性冬季如何养生保健 女性冬季保健要注意什么 女性冬季养生怎么做

  4、经常开窗换气

  冬季有些女性为了防寒,就把窗户关着。但这也二氧化碳容易堆积。因此在气温不是特别低的时候,室内可以适当地开窗换气,每天通风两次,每次30分钟。

  5、保养肌肤多补水

  冬季干燥,人容易缺水,因此冬季应该多补水来维持各器官细胞的正常运行。建议冬季每天应该补充2000~3000的水。

  6、防干裂护唇

  冬季容易干裂的不止是肌肤,还有娇嫩的唇部。有些女性朋友到了冬季唇部不止干裂还会起皮。建议护唇的时候在唇部涂抹厚厚的凡士林,再用旧牙刷或者全新的牙刷进行唇部的按摩。接着用湿毛巾擦拭,每天重复2次,唇部就可以变得柔软且有光泽。除此之外,女性朋友还应当多补充水分以及丰富的维生素。

女性冬季如何养生保健 女性冬季保健要注意什么 女性冬季养生怎么做

  7、洗澡也有大讲究

  冬季洗澡千万不能洗的太勤,也别使用过高的温度洗澡,另外别使用碱性太强的肥皂,还有就是洗完澡后要做好皮肤的保湿工作。只有做好这些才不会破坏皮肤的皮脂,防止皮肤干燥、发痒甚至皲裂。

  8、睡前热水泡

  女性每天用40℃的水泡脚15~30分钟,可以缓解腰酸背痛,促进睡眠。在冬季怕冷的女性朋友可以在泡脚以后,睡觉之前穿上保暖的棉袜,可以帮双脚御寒。

  9、经常运动

  女性朋友千万不要因为寒冷而变得不爱出门,在冬季晒晒太阳,做做运动。可以活络筋骨,改善血液循环,促进新陈代谢,提高免疫力和抗病能力。冬季运动排汗还有助排出体内的寒气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

寒冷冬季养生保健知识手册

冬季养生保健小常识

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见