最近有个朋友刚生完孩子，顺产的，可是因为缺乏分娩知识，导致分娩的时候有力过度，造成了严重的撕裂。生完出院之后，每天往返家里和医院进行下体消毒。社区人员来访问的时候，都被吓到了，说怎么伤口那么深。不想和我朋友一样，出现严重的撕裂问题。一定要了解一些分娩知识，让自己少受点罪，顺利自然分娩。那么分娩前要注意什么呢？想知道的人，快跟着小编来看看。
分娩前要注意什么
1、注意不能急
越接近预产期，孕妇们会变得越着急，过了预产期之后，会开始担心胎儿是不是有问题，怎么过了预产期还不发动？小编提醒，预产期是有一个范围的，也就是提前或者推迟几天生，都是正常的现象。刚过预产期还没生的时候，孕妇们不要紧张，去医院做检查，按照医生的叮嘱做就好了。因为过于着急的话，反而会给自己带来心理压力，不利于分娩。
2、不能一直坐着
到了孕晚期的时候，很多孕妇担心自己会早产，所以整天都不敢动，不是坐着就是站着。运动时间太少了，会导致体力变差，到了分娩的时候，反而会变得困难。所以说到了孕晚期的时候，也不能偷懒。晚饭之后，应该出门散散步，提升体力，届时分娩的时候，才能有足够的力气分娩。
3、情绪不能低落
一些女人的婆家，重男轻女比较严重。所以孕妇会担心自己生女儿，在婆家不受待见。所以整天都郁郁寡欢，临近预产期的时候，整个人变得非常慌张，整天都担心这担心那的。长期处于这种消极状态，会影响分娩。为了避免难产风险发生，女人们日常要注意调节情绪，千万不能让自己心情处于低落状态。
4、注意睡眠
到了孕晚期的时候，一些孕妇总是担心早产，加上孕后期肚子非常大，不好睡觉。所以睡眠时间非常短，甚至经常整夜失眠。这样子可不好，因为睡眠不足会让孕妇觉得特别累，如果还要上班的话，就容易出现疲劳过度的情况。最终导致精神状态越来越差，身体也会变得虚弱，非常不利于顺产。
所以说到了孕后期的时候，要注意好好休息。找合适的睡姿，睡前可以喝些热牛奶，能够起到助眠的作用。
分娩时如何正确用力
1、刚开始均匀呼吸、不要用力
刚开始的时候，子宫还没有完全打开，大部分需要经历十几个小时的阵痛，才能让子宫口打开。这个阶段的时候，要进行腹式呼吸。也就是出现宫缩的时候深吸气，慢慢吸气，呼气的时候也要慢一些。宫缩停下来之后，应该闭眼休息。
2、宫颈口全开后、用尽全力
当宫颈口已经全部打开了，就要用力了。宫缩开始的时候，就要像排大便一样用力。用力的时间长一些，可以增加腹压，让胎儿更快分娩出去。宫缩停止之后，则要放松身体，等下一次宫缩来了的时候，再用力。
注意了当胎儿的头露出来之后，宫缩非常强烈，这个时候孕妇要注意调整呼吸，千万不能用蛮力，否则容易产生严重的撕裂。
3、最后再次用尽全力
胎儿分娩出来之后，还需要将胎盘排出来，间隔时间差不多10分钟，所以再次出现宫缩的时候，要用全力。
（责任编辑：吴燕平）
