不想长妊娠纹 要早做预防

热门文章排行榜 >>2021-06-10 09:00来源:99健康网
导语

怀孕之后女人们都很高兴,因为一直期盼当妈妈的她们,终于等到了想要的宝宝。可是怀孕的过程是很艰辛的,不仅要忍受干呕、恶心等早孕反应,还要忍受腰酸背痛的折磨。

  有些女人们怀孕之后,随着时间的增长,不断长大的肚子上面,出现了一道道妊娠纹。妊娠纹长出来了,是比较难消除的,所以孕妇要尽早做好预防措施。

预防妊娠纹的方法是什么 长了妊娠纹该如何改善 长了妊娠纹怎么办

  孕妇如何预防妊娠纹

  1、进行腰腹部锻炼

  备孕期间的时候,女人们就要经常做腰腹部锻炼,这样做能够增强腰部的肌肉力量,也能够让皮肤弹性增加。这样一来,怀孕之后就比较不容易长妊娠纹。怀孕之后,过了不稳定的孕初期之后,也可以适当进行腰腹部锻炼,对于预防妊娠纹有一定的效果。

  2、多吃蔬果

  怀孕之后应该多吃些新鲜的蔬果,因为不少蔬果含有能够滋养皮肤的营养成分,还可以加速皮肤的新陈代谢,让皮肤的弹性变得更好。时间长了之后,可以提升皮肤的紧致度,从而预防妊娠纹。其中,富含水分的蔬果是非常好的选择,建议孕妇要多吃。

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  3、按摩皮肤

  过了头3个月之后,要适当按摩皮肤,因为这样做可以让皮肤的紧致度提高。其中,按摩的手法要正规,力度也要柔和一些,过度用力的话,则会吓到宝宝。如果想要皮肤变嫩一些,可以购买一些孕妇专用的按摩霜,按摩之前涂抹在肚皮上,皮肤吸收按摩霜的养分之后,皮肤会慢慢变好。

  4、控制体重

  很多孕妇长出妊娠纹,是因为体重增长过快导致的。后期饮食没有控制好,进补过度导致体重不断飙升,肚子也会变大。从而导致肚皮被撑得越来越来,诱发妊娠纹。

  为了预防妊娠纹,孕妇日常一定要控制体重,时刻关注自己的体重变化,避免体重上升过快的情况。这就要求孕妇,不能大吃大喝,孕中后期要运动起来,动起来可以消耗多余的脂肪和热量,减肥效果比较好。

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  5、保持稳定的情绪

  很多孕妇整天都爱瞎想,不是担心胎儿发育问题,就是担心胎儿的性别。过分的担心很容易产生焦虑,长期处于紧张的状态,将会影响睡眠质量。孕妇睡眠不好,第二天精神就不好,最终就会影响情绪。长期睡眠不好,情绪不稳定,将会影响皮肤吸收胶原蛋白。皮肤无法获得充足的胶原蛋白,皮肤就无法获得充分地滋润,很容易长出妊娠纹。

  长了妊娠纹该如何改善

  1、涂抹蓖麻油

  长出妊娠纹之后,在患处涂抹一些蓖麻油,再以画圈的方式轻轻按摩皮肤5到10分钟。之后用棉布包住按摩了的地方,再将热水袋放在棉布上,有助温暖腹部皮肤。每天重复这样做,坚持1个月以上,妊娠纹会有所改善。

  2、涂抹蛋清

  孕妇长出妊娠纹之后,要从一开始就想法子改善。因为妊娠纹越到后期越严重,想要祛除就比较难了。建议发现自己长妊娠纹之后,每天用温水清洗该区域,再将蛋清涂抹在皮肤上,当其变干之后用冷水冲洗。洗干净之后,涂抹适量的橄榄油就可以了。每天这样操作,坚持2个星期以上,就会看到妊娠纹变淡了一些。

(责任编辑:吴燕平)

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