备孕指南 六大孕前措施提高怀孕机率

　　如何增加受孕的几率呢？首先要保证以下三点：

　　1、自己是否排卵。——这点不用多说了吧？

　　2、精子质量。可以通过精子活力测定，保证精子质量高而且活性大。

　　3、输卵管通畅。通过输卵管造影来确定，输送受精卵的通道是否通畅，决定着受精卵能能否顺利到子宫去发育。

　　以上是受孕所需的硬件，基本上硬件出问题的概率不大，就算有点问题，只要遵医嘱及时治疗都有解决的可能。硬件具备了，下一步我们谈谈如何让备孕天时地利人和吧。

　　【计算排卵期】

　　除了基础体温测定之外，月经周期推算，排卵试纸，B超等方法都是可以可以测出排卵期的。多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。当然如果你的月经连续几个月以来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院调理月经。

　　【选择最佳XXOO时间】

　　考虑到卵子的存活时间最长约两天，精子的存活时间最长是3天，算出了排卵日，可以在排卵日的前五天天开始，保持两天XXOO一次的频率，直到排卵日的后四天，坚持几个月，如无特殊情况，一般就会有收获。另外17点-19点是一天之内的受孕最佳时间，大多数女性的排卵集中在这段时间。 需要注意的是，如果只想等到你的最佳受孕期再XXOO，在你的最佳受孕期之前，男性应该至少射一次精。不然等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你怀孕的…

　　【XXOO之后要仰卧】

　　2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同，但这项研究指出，性交后安静地待一会儿，可能会助精子一臂之力。不管怎么样，这样试试也没有坏处对吧！

　　【享受备孕过程】

　　情绪对受孕有着较大的影响，如果你过于希望怀孕、压力太大，你的下丘脑（即大脑中调节排卵激素的腺体）功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以一定要享受这个尝试怀孕的过程，而不要只把它当做一个生宝宝的手段哟！

　　【爸爸要准备最优质的精子】

　　健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让男性精子充分发挥战斗力： 1.戒酒戒烟，烟酒将导致精子功能不良。 2.某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和 D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。 3.尽量少泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃（比人体正常体温低一两度）的环境中功能最佳。 最好让你的老公尽快做以上调整哟，因为精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。

　　【你也要做好身体准备】

　　如果你有吸烟、喝酒的习惯也要改掉，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。同事还要减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过两杯会降低你的受孕几率。你甚至可以通过找中医大夫调理，为宝宝的到来做充足准备！

（责任编辑：王少华）