女人熬夜后喝什么汤好 3款食谱有助身体康复

热门文章排行榜 >>2019-01-29 10:38来源:99健康网
导语

现如今大家都很注重养生,但还是有不少人沉迷于熬夜。那么,女人熬夜后喝什么汤好?

  现如今,仍然有不少人喜欢熬夜,就是熬到了深夜也迟迟不愿意入睡。熬夜对身体的伤害是非常大的,而且会引发一系列的问题,包括诱发疾病。只是却很少人会重视起来。

女人熬夜后喝什么汤好 熬夜后怎么办 熬夜后如何补救

  女人熬夜后喝什么汤好

  1、莲子百合汤

  所需材料:莲子、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

  制作方法:一般使用的是干银耳,所以需要提前用清水将其泡发开,然后用手撕成一瓣瓣的小朵备用;接着把除银耳外的其他材料,莲子、百合、红枣等分别用清水洗净,放在一旁备用;然后取干净的砂锅,锅中放入适量清水煮开;接着放入准备好的银耳和莲子,用大火煮开以后,再放入红枣、百合和枸杞;这时就可以将大火转成小火慢煮;等所有的材料都煮熟以后,加入适量冰糖调味即可。

  功效作用:这款莲子百合汤操作简单作用可不小,不仅能够滋阴润肺,还能提神醒脑,养气和血,对于女性熬夜后阴虚火旺的症状有明显的改善作用。

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  2、花生木瓜汤

  所需材料:木瓜、赤皮花生、排骨、食盐

  制作方法:先将木瓜的表皮用刮皮刀削去,接着对半切开,挖去里面的核,再切成小块备用;排骨则用清水冲洗干净,然后剁成小块,放入碗中,加食盐腌制一会儿;取干净的锅,放入排骨、木瓜和赤皮花生,再加入适量的清水;开火煲,等所有食材都煮熟以后,就可以根据个人口味,加入食盐进行调味。

  功效作用:花生木瓜汤,可以润肺养肝,滋阴美容。如果是熬夜后的女性朋友,如果出现了口臭便秘皮肤干燥等问题,就可以喝这款汤来改善。

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  3、枸杞炖燕窝

  所需材料:枸杞、燕窝

  制作方法:先把燕窝放入干净的碗中,加纯净水(没过燕窝)泡4~5个小时;等燕窝全部发开,再用小镊子夹起燕窝,用手撕开细毛;取干净的碗,碗里放入燕窝和枸杞,加清水没过燕窝,再将碗放入锅中隔水炖煮,大约60分钟左右即可饮用。

  功效与作用:枸杞炖燕窝,不仅可以起到养阴润燥,养肝明目的效果,还可以补中益气,滋养肺胃。特别适合阴虚燥热,肺燥干咳的患者食用。

(责任编辑:张淑兰)

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