绝经后有哪些明显的症状 调理多吃5种食物

热门文章排行榜 >>2018-10-10 14:21来源:99健康网
导语

女性绝经有哪些明显的症状呢?月经方面会变得不正常,出现月经紊乱、经期延长等问题,精神上情绪波动大,易焦虑、烦躁等,具体的一起往下看。

  随着年龄的增长,女性的卵巢功能也会发生变化,从稳定到不稳定直至衰退,卵巢功能平衡失调,最后到达绝经期。那么,女性绝经有哪些明显的症状呢?

女性绝经有哪些明显的症状 绝经的最佳年龄是几岁 绝经后吃什么食物好

  1、月经方面:月经变得不正常,月经紊乱、经期延长或者出血不止。当然,女性在经前紧张综合症、乳房胀痛、头痛等症状却会在这个时期消失。

  2、精神方面:绝经期的女性情绪会变得不太稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁是这个时期的表现,

  3、血液循环方面:妇女这个时期的血循系统也变得不稳定,有时会出现面部发热、潮红的情况,但一般几秒钟后就会消退。

  4、皮肤方面:进入绝经期,女性皮肤里的水分逐渐减少,皮肤变干变薄,直到失去光泽。阴道出现萎缩、退化特别容易引起老年性阴道炎。也会出现泌尿系统疾病,例如尿道炎、尿频、尿失禁等。

女性绝经有哪些明显的症状 绝经的最佳年龄是几岁 绝经后吃什么食物好

  绝经的最佳年龄

  正常的女性绝经年龄在45~55岁左右,最佳的绝经年龄大约在49.5岁。不过,每个女性绝经的具体年龄因人而异。但是,不管怎么说,女性绝经的年龄,过早过晚都不好,因为过早绝经,卵巢功能衰退让女性失去了雌激素的保护,导致女性患骨质酥松和心血管疾病的风险变高。而过晚绝经,体内长期受到雌激素的影响时间太长,患癌的几率也会增高。

  绝经后吃什么食物

  1、黑豆

  女性绝经后要多吃一些富含雌激素的食物,黑豆中雌激素的含量就很高,因此可以经常使用。当然也可以将黑豆打成喝豆浆喝。

  2、大豆

  大豆中含有丰富的蛋白质,绝经后吃些大豆可以延缓衰老、大豆中的大豆异黄酮,成分和雌激素的结构相似,可以弥补绝经后女性雌激素分泌不足的情况。

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  3、胡萝卜

  绝经后多吃些胡萝卜,对卵巢也是有不少的帮助的,可以防止绝经后的女性过早地衰老。

  4、白木耳

  白木耳中含有多种人体必需的氨基酸、铁、霖等矿物质和维生素。因此,女性绝经后可以适当地吃一些。

  5、鲜枣

  鲜枣中丰富的维生素C和维生素E,既可以补充人体所需的营养素,又可以保养卵巢。绝经后的女性卵巢功能衰退,因此非常适合服用鲜枣。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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