月经期间喝酸奶可以减肥吗

热门文章排行榜 >>2015-03-05 16:09来源:99健康网
导语

酸奶是我们常喝的饮料之一,酸奶的营养价值很高,喝酸奶的好处有很多,那么月经期间喝酸奶能减肥吗?

月经期间喝酸奶可以减肥吗 经期喝酸奶能减肥吗 月经期间喝酸奶好吗

  酸奶是我们日常喝的比较多的饮料之一,酸奶还具有“长寿食品”的美称,每天适量的喝上2杯酸奶,肠动力足了,吸收、消化、排泄样样无阻,你将轻松的收获美丽与活力。

  酸奶可清洁肠道,增加有益菌群,减少有害菌群,促进肠道蠕动,是清肠减肥的好帮手。

  虽然酸奶对减肥有很大的好处,不过它的饮用数量和时间是比较有讲究的,正常女性每天饮用1-2杯酸奶(250克-500克)为好,早晚各一杯比较理想,同时,在饮用酸奶的过程中还要注意4个方面。

  1、空腹不宜喝酸奶

  如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低,如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

  2、酸奶不能加热喝

  酸奶一经过蒸煮加热后,所含的大量的活性乳酸菌就会被杀死,酸奶特有的口味和口感都会消失,酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌,它不仅可以分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,而且有抑制细菌在肠道中产生毒素的作用,如果把酸奶进行加热处理,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低,因此饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝,冬季可以在室温条件放置一段时间后再饮用。

  3、饮用酸奶后要用白开水漱口

  喝酸奶的时间最好是在饭后,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效

  4、不能用酸奶服用药物

  用酸奶代替开水服药是不正确的,应加以改正,特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素和治疗腹泻的药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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