经期可是女人们相当重视的一个时期，若是不注意的话，立马就会有各种的不适接踵而来，让妇女们无法顺心、舒服地度过经期哟。小编提醒，妇女想要经期好过的话，就不要喝茶，这很重要妇女们必须来看。

　　妇女经期不能喝茶的理由

　　理由一、加重排便困难的问题

　　生活中有便秘困扰的妇女很多，其中一些女人平日里没有排便困难的困扰，到了经期的时候反而有这种情况，那就是她们在经期喝了大量茶水所致的。因为，茶水中含有一种会减慢肠道蠕动的成分——鞣酸。如此一来，茶水喝得越多，就会越多的大便滞留在肠道里面。从而出现便秘的现象，影响妇女们排便。

　　理由二、使得妇女体内的铁元素流失量加重

　　以前上学的时候，上生物课时老师讲过铁可是合成血红蛋白不可缺的元素，少了它人体的血液生成量就会减少。所以说，妇女们身体内的铁元素流失数量过多，对身体可是不利的。

　　其中小编提醒，妇女在经期的时候，最好少喝茶或是不要喝茶，尤其是比较浓的茶水。因为经期的时候，原本妇女就会流失大量的血液，这也意味着她们体内的铁元素也流失了不少。而茶水中含有不少的鞣酸成分，这种成分进入体内后很容易与吃进腹中的食物内含有的铁元素结合，最终形成沉淀物，这样一来会影响肠道黏膜吸收铁元素。

　　而且茶水越浓的话，妇女们的身体吸收铁元素的能力就越弱。如此的话，妇女体内的铁元素量就会过少，就会影响血液的生成，长期如此的话，贫血就会接踵而至了。

　　看了上述的解释，想必妇女们已经很清楚了。在这里再次提醒大家，处于经期的时候，千万要记住勿喝茶哟。

　　经期这样保健才靠谱

　　1、注意饮食

　　饮食好坏对身体有很大的影响，经期想要保健身体就要注意饮食，比如说要记得做到这几点：

　　A、要适当吃些白色肉类、豆腐等含有蛋白质的食物，帮助身体补充营养。

　　B、要适当吃一些木耳、大枣、花生等富含维生素B的食物，含有这类成分的食物，吃了有助改善心情，赶走经期烦躁不安的问题。

　　C、要适当吃一些燕麦、糙米等含有高纤维的食物，吃这些有助动情激素的排出，让血液中的镁含量增加，起到调节月经的效果。

　　2、做些简单的运动

　　适当活动身体有助身体气血流动加速，从而改善月经受阻排不出的困扰。但是小编提醒，经期活动要选择简单的运动，切忌不可有强度大的动作，否则很容易造成不适。

　　建议妇女们到了经期的时候，可以做一些简单地伸展四肢的动作，如站着伸懒腰等。也可以练习瑜伽，比如说冥想型瑜伽就很不错，还能有助放松心情，心情轻松，也是有助缓解经期不适，起到保健效果哟。

　　此外，需要注意的时候，一些快速跑、跳跃等高难度的动作不要做。而且做完简单的动作之后，要及时擦汗，因为做完动作之后往往容易出汗，若是不及时擦掉的话，身体容易着凉的。经期原本抵抗力就差，此时若是着凉的话，就容易出现痛经、经血增多等问题哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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