女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤

热门文章排行榜 >>2018-12-14 09:51来源:99健康网
导语

女性到了经期是要流失很多血液的。那么,经期补血吃什么好呢?推荐五款经期补血汤。

  女性是非常需要补血的动物,因为不管是到了经期、经历流产或是在顺利生产以后,都会让女性流失掉很多的血液。那么,女性吃什么可以补血?五款经期补血汤,一起来了解。

女性吃什么可以补血 女性经期补血汤怎么做 经期吃什么补血好

  推荐五款经期补血汤

  1、云耳红枣煲黄鳝

  准备材料:黄鳝、云耳、红枣、生姜

  做法:先将红枣和云耳分别用清水洗干净,接着把云耳用水泡开;红枣去核;黄鳝宰杀干净后,用热水烫去表面的黏液,然后清洗干净以后切成段备用;生姜洗净切成姜片备用;将黄鳝放入瓦煲内,再放入生姜、红枣、银耳和适量的清水;先用大火煮沸以后,改成小火慢煮1个小时;最后调入食盐即可食用。

  2、鲤鱼补血汤

  准备材料:鲤鱼、黑豆、生姜、红枣、陈皮、胡椒

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  做法:去市场买一条鲤鱼,接着宰杀干净,再用清水冲洗干净后备用;锅中热油,将鲤鱼放入,煎至两面略微金黄色捞出备用;锅中不放油将黑豆放入炒到豆农裂开,再用清水洗干净;生姜洗净切片;红枣去核;陈皮洗净备用;取锅,锅中倒入适量清水,等水煮沸以后放入红枣、黑豆、陈皮、生姜;先用大火煮1个半小时,再放入鲤鱼煮30分钟左右即可出锅。

  3、莲子桂圆汤

  准备材料:莲子、桂圆肉、红枣、冰糖

  做法:莲子洗净后去芯,接着与红枣、桂圆肉一起放入锅中;再往锅中加入适量的清水;开火煮至莲子软烂以后,放入冰糖融化调味即可食用。

  4、四物汤

  准备材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐

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  做法:排骨用水清洗干净以后,放入沸水中焯一下;当归、熟地、川芎、白芍四种中药洗净后同排骨一起放入砂锅中;锅中倒入适量清水,先用大火煮沸转小火煮1个小时;出锅之前放入食盐调味即可食用。

  5、三红汤

  准备材料:红枣、红豆、花生红衣、红糖

  做法:红豆先提前用清水浸泡1个小时;红枣洗净以后去核备用;接着将红豆、红枣、花生红衣一起放入锅中,加适量清水煮;记住先用大火煮沸以后再转成小火慢熬;大约2个小时;等红豆都开花了就可以放入红糖搅拌融化,即可关火食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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