经期别乱喝茶 喝错了会让你身体产生不适

　　经期可是相当特殊的日子，女人们必须要特别小心谨慎，尤其是在饮食方面，必须认真对待。小编提醒，经期可别乱喝茶，否则喝错了可是会导致身体产生不适的。对此，请女人们牢记下面这些茶水，请别再经期饮用，一定要记住哟！

　　经期最不应该喝的茶水

　　第一类、活血类

　　活血类的茶水挺多，因为生活中不少活血的材料都可以用于泡水当茶饮用，其中包括这几种：

　　1、比如说有助美容的桃花、白杨树皮、冬瓜仁，用这些材料泡制成桃花茶饮用，有活血祛风之效，从容帮助女人去除黑斑、滋润皮肤的效果。

　　2、比如说有助瘦身的红花、紫丹参等，用它们泡水制成轻身茶饮用，不仅能活血化瘀，同时还能降脂瘦身。

　　3、比如说有助安神和血的五味子、丹参，一起泡水制成丹参茶饮用，喝了帮助你养神。

　　这些茶水日常喝一些，有助身体化瘀和血，是活血的佳品，可是经期则不应该喝。因为经期本是身体排血的时期，此时饮用活血茶饮，无疑会导致女人的经血量排出过多，或者是排血日子变长，最终造成很容易造成出现贫血问题哟。

　　第二类、寒凉类

　　很多人上火的时候，往往会喝一些降火的寒凉类茶饮，帮助身体去除火气，因此，但是对于女人来说，在经期这段时间里，千万不要喝寒凉类的茶饮。因为喝了此类茶饮，体内会积累寒凉之气，当经血遇到它们的时候，会造成凝滞问题，从而出现经血排出受阻的问题。经血若是无法顺利排出来的话，也就容易出现痛经了。

　　对此，小编提醒女人们，在经期的时候，请远离菊花茶、决明子茶、金银花茶等寒凉类的茶饮，这可是为了你的健康着想，一点都不能马虎哟。

　　经期能喝的几款茶

　　上面说到了经期不适合喝的茶饮，相反自然也有能喝的茶饮，当然前提是要喝对才行。小编提醒，经期饮食应该温热，所以说选择喝的茶饮应该也要温热的，比如说这几款：

　　1、 红枣茶

　　红枣有补血养颜之效，搭配枸杞这种中药材一起泡水喝，能够帮助你调理气血，尤其适合经期排血的时期饮用。

　　泡法是这样的：将红枣清洗一下，用手撕开，若是不想吃的时候吐果核的话，可以撕开之后顺便将果核挖掉。然后将红枣肉再清洗几遍，洗好之后放入杯中，加入适量的枸杞，最后倒入开水盖上杯盖，焖泡几分钟就可以了。

　　2、 姜糖茶

　　这款茶由红糖和生姜一同泡水而成，这两种材料都属于温热类的，用它们一起泡水喝，有助暖身驱寒，活血舒筋，让女人排经血变得更加顺利，避免经血排出受阻的困扰。

　　泡法是这样的：将准备好的无核红枣、红糖末以及姜片分别放入锅中，然后加上适量的清水，盖上锅盖炖煮三十分钟即可出锅，当茶水饮用了。

　　这两款茶水都是温热类的，喝了之后全身都会感到温暖，因为它们有助驱除女人全身的寒气，没有了寒气的阻碍，经血流出就会变得更加的顺畅，从而缓解女人们痛经等经期不适问题。当然，小编提醒，经期想要远离不适的话，除了要学会喝温热类的茶饮之外，还应该吃一些温热类的食物，这样才能为身体获得足够营养的同时又能帮助身体暖身哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）