红糖水对女人很有益处，建议女人们在经期的时候，应该适当喝些红糖水，以便让自己的身体在经期减少不适，能够舒适度过这特殊的几天。

　　经期喝红糖水会胖吗

　　适量饮用不会引起肥胖，其中具体的如下介绍，作为一个女人，相关的内容必须要了解，所以请跟着小编一起往下看看：

　　红糖汇总富含葡萄糖成分，这种成分释放能量特别快，能够被身体很快地吸收，进而帮助人体更快的补充体力，在经期饮用特别有益处。而且在经期的时候，人体的新陈代谢能力比较好，因此，此时喝红糖水也不容易发胖。但是喝红糖水也不能大量饮用，把其当做是水喝，因为糖分过高的它，大量饮用的话，摄入的糖分很容易转化为脂肪这样一来，也会有发胖的可能性。

　　总而言之，女人们在经期适量喝红糖水是不会发胖的，但是也不能一直把红糖水当水大量喝，否则也是有发胖的可能性。当然，在这个时期内喝红糖水，不超过一定量的话，对身体可是很有益处的：

　　1、暖胃

　　红糖水性偏热，在经期饮用有助暖胃，胃健康了才能更好地发挥消化功能，将吃人体内的食物消化掉，给身体带来能量。

　　2、驱寒

　　经期寒气入侵身体的话，会影响体内气血循环运转，很容易造成气滞血瘀的问题，这样一来，经血排出就会受到阻碍，慢慢地就容易出现痛经问题。

　　3、养颜

　　通过适量补充红糖水，有助为身体补充所需要的营养，使得女人们的面色远离暗淡和无光，同时还能提高皮肤的弹性。

　　4、补血

　　适量喝红糖水，能够让身体吸收更多的铁元素，从而促进生血量，起到补血的目的。

　　经期红糖水的做法

　　1、乌梅红糖水

　　准备好30G的红糖和15G的乌梅，准备好了以后，将它们一起倒入瓦煲里面，之后倒入一碗半的清水（用平时吃饭用的碗盛水）。然后用大火烧开，之后慢慢煮，直至汤水浓缩至大半碗之后关火。将汤汁倒入碗中，稍微晾凉了就可以饮用了。

　　2、龙眼双红糖水

　　准备好20G的益母草，15G的干姜，再准备好3粒大枣（清洗的时候将果核挖掉）。全部材料准备好了以后，将其全部放入锅里，再加两碗清水煎煮，等到糖水煎至剩下一碗之后，之后将汤汁倒入碗中，再将大枣夹出来，连着汤水食用，有助你温经散寒。

　　3、韭菜红糖水

　　准备好300G左右的新鲜韭菜，还有100G左右的红糖。然后将韭菜洗好，甩干水分之后将韭菜剁碎。之后将韭菜碎块放入碗中捣烂直至汁液溢出，再将韭菜汁沥出来放入另一个小碗中备用。其次，再将准备好的铝锅洗干净，洗完了以后放于火上，加入两碗清水和红糖一起煮开。等到红糖水煮开了以后，倒入韭菜汁继续煮，直至汤水浓缩成一碗，就可以过火取糖水饮用了。坚持喝这款汤水有助温经补气，尤其适合经期食用。

（责任编辑：廖露）

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