吃什么保养卵巢 14种食物预防卵巢早衰

热门文章排行榜 >>2015-12-29 08:58来源:99健康网
导语

卵巢是女人身体最重要的器官之一,卵巢的保养非常重要,如不及时保养就会惹上卵巢早衰,那么40岁的女人吃什么食物保养卵巢?以下就是预防卵巢早衰的14种食物。

女人吃什么保养卵巢 预防卵巢早衰的食物 40岁女人吃什么保养卵巢

  女性过了40岁后,卵巢功能会逐渐减退,这是正常的生理现象。但是如果卵巢功能减退提前出现,就要当心是卵巢早衰。卵巢早衰没有及时治疗的话,会引起女性不孕,因此女性朋友在平时要注意卵巢的保养预防卵巢早衰发生。那么40岁的女人吃什么保养卵巢呢?下面就一起来看看。

  40岁女人吃什么养卵巢?

  1、百合茯苓

  百合有润肺清心的疗效,百合茯苓可以很好的保养卵巢,起到延缓衰老的作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,调节雌激素的水平,抑制卵巢囊肿的产生。

  2、鲜枣

  如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物,这样不仅能补充人体所需要的营养素,还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c,是不错的选择。

  3、海带紫菜

  海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

  4、牛奶

  牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效

  5、肝脏

  除先天因素不可逆之外,藉由饮食调控,提高免疫机能,对缓解老化有正面功效,其中叶酸是水溶性维他命,常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M,在人体健康上的重要性远超过一般维他命,对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中,叶酸含量最高的种类。

  6、红枣

  红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

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