随着气温变高，清爽裙装、美丽吊带也即将出动。然而，如果此时身体杂毛丛生，变得“毛手毛脚”的话，再美丽清凉的衣服也会黯然失色。一味脱毛也不是办法，重点是要找到体毛变浓密的原因。
“杂毛变得浓密”的原因
杂毛变得浓密，主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让杂毛变淡，属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加，就会导致杂毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。
而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说，促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物？赶快来确认看看吧！
让你体毛变得浓密的NG食物
（1）牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。
其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。
（2）西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。
这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素（女性荷尔蒙）的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
（3）牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。
（4）葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。
（5）糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
（6）酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。
适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
（7）油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
（8）咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。
当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
（9）动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。
（10）牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
平时常常可以摄取到的食材竟会左右荷尔蒙的分泌，还会影响杂毛的生长。除了食材以外，压力的累积、抽烟的习惯等等也都是NG的。为了拥有滑嫩肌肤，请一定要再度检视自己的生活习惯！
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